明日房総練でしっかり走りたいので、今日は回復走 ３本ローラー ■３０；００ １３５ｗ ９５拍／１０５ ９５回転 だらーーーっと軽く 脚が軽くなってきても負荷レベルはあげずにそのまま一定のスピードで終了 その後いつもの通り体幹ＤＶＤ そう言えば何も考…