昨日は西日暮里倶楽部だったけど、素早く退散したので・・・・（笑）今日もきっちり固定ローラー 体重がかなりヤバイラインまで来たのと昨日たくさん食べたので、今日は節制気味に・・・・ 固定ローラー 今日は１０分を２本目標 ５分 4.63w/kg 153拍 88回転 …