今日は朝から茨城移動 そして昨日はヘロヘロだったので、前日から１５分間やるぞー！と気合は充分 ちょっと喉が痛い・・・風邪か？ 固定ローラー メディオ １５分 ２９５．０ｗ １５５．５拍(MAX174拍）６０．９回転 レスト ３分 ＬＳＤ １５分 ２３７．４ｗ…