今日は荒サイインターバル練習 目的地まで荒サイに入ってからの２２分間はひたすらインナーギアで39/21固定平均ケイデンス１３３回転・・・一回転記録更新(笑)本日５名 監督さん、ルックさん、タケダさん（ピスト）、ハラダさん、マコト もうほとんどタケダ…