2018-03-16 3本ローラー ◾️3本ローラー60分 ◾️50:00 178w 121回転 明日房総練なので流し気味で 一昨日の三本より出力ちょっと高めでし回転低めの長め 汗をかいておしまい 仕事終わりで房総に移動