■２時間０５分 荒サイインターバル ６４Ｋ １２８０ＫＪ ＴＳＳ１４６
ダルイ体に刺激を入れてもらう練習に出発
前日からタケダさんが来ないと連絡あり、、筋トレばかりやって
あれ以上脚を太くしたら普通でも短いのにさらに短く見えちゃうのに・・・・
タケダ親分知らないうちに俺より体重重くなってる、そりゃ～坂道登らないわなぁ
自分と違って筋肉で重くなってるから、あそこから削るのは無理だろう
このままガチムチを目指す？
今日は４名かなと思いきや、オノＤさんがＤＮＳなので３名で
荒サイ入口でイイズカさんと合流して集合場所までペース走行開始
■１７：２１ ２４７ｗ １３４拍／１５４ ８６回転
もうこの時期は暗くてダメだ、、、ウオーキングしてる人達も季節の変わり目なので安全装備無しの状態で歩いてるから、薄めのサングラスでも発見が遅れるのでサングラスは外して走行
そろそろ大きなライト装着しないと危ないな
それにしても脚が回らない
昨日からお尻回りが凝り固まり、それに連動して腰が痛くなってるから
カチコチなんだろうな
集合場所からウオーミングアップ開始
■１７：００ ２３４ｗ １３１拍／１５２ ８７回転
アップは３名なんだけど、ペース走行よりも低い状態、、あらーーー
■４２０Ｍ×１０本
それでもインターバルは全力でがんばる
５本目位から徐々にかかりだしてきた、、最初の数本は脚が全然動かなかったのに不思議だ、、必死についていこうとすると脳のスイッチが切り替わるんだろうな
最大心拍数本日１５１拍と激低なんだけど、それなりに苦しめたのでヨシ
ローラーより実走したほうがカロリー消費と乗ってる時間は多くなるのでＯＫ
急ピッチじゃないけど、一ヶ月で落とせるだけ落とさなくては
周りの自転車乗りと違って自分にはお腹周りに夢と希望が詰まってるので、落としたら踏めなくなったとかいう筋肉が落ちていくことは無くお腹周りが徐々にスッキリしていくので、ダイエット的には他のすでに絞り込まれてる自転車乗りよりは有利？
単純に一年中心が弱いからお腹周りがかわいらしい状態なんですけどねー
帰りの荒サイは強烈な向かい風＆全員出し切ってるのでフラフラとゆっくり走りながら帰宅
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ミシュランのコンペティション新品と、ＩＲＣ２４Ｃタイヤ前後使わないから
手放そう・・・・ワコーズのチェーンオイルもスプレー式が新品あるけど、これも使わないなぁ、、、
ヤフオクだと送料考えるとあまり高くさばけない、中途半端商品・・・
