外走りに行きたかったけど、朝色々立て込んでたので
渋々室内ローラー練習
疲れてる所からのお台場だったので、気持ち的に若干怠い
こんな時はやはり一人じゃなくて外で仲間と走りたい所でした、
いつもの荒サイピスタチオクラブの面々はいつもの時間で集合してたので
うらやましいな～と思いつつも、固定ローラースタート
■固定ローラー２０分
■２０：００ ２１５ｗ １２６拍／１５１ ９０回転
１３０ｗ位から入って、徐々に上げていきラストは３００ｗオーバーで一度
アップ終了してから、ここからメニュー予定でしたが
このアップですでに脚がチンチンになり、、、
諦めてベランダに移動して3本ローラースタート
■3本ローラー
■３０：００ １８０ｗ １２５拍／１４５ １０７回転
今日は気持よーく血液を回してお終い
雨の富士チャレでブレーキシューがかなり減ってしまったので、交換しなくては・・・
エグザリット使ったり、シャマル使ったりなので
最近はブレーキシューはシマノ純正品です、これでも全然効くので問題無し
シマノシューは前後で１０００円チョイ？ マビックエグザリットシューは
前後だと６０００円
６倍のありがたみを感じられないのと、今までこれと言った不具合が無いので純正シューに落ち着いてます
今日はブレーキシューと、ついでにコスカボのリムラップも交換しようかな
明日はアラサイ
久しぶりに爆風？ピストだとやばそうだからロードで行きます
