２日間連続でタラタラ走行しか出来てないので
今日は集中して荒サイへ
朝練時は通常練習終わってから朝食だけど、
この２日間まったく力が出せてないので、朝ミューズリーだけちょっと食べて出発
荒サイまでの１５分間 アップしながら徐々に上げていくんだけど
やっぱりダメだ、、
２週間位はスカスカ感が抜けないのかな、、
荒サイ４０分走スタート
■２５分 ２７０ｗ １４３拍／１６４ ８６回転
４０分のつもりでスタートしたけど、見事に撃沈
力が入らない＋すぐに乳酸溜まってくる＋集中力無し
これで食べないと！！っていう風にならないように
まずは体重メインで今月はがんばっていこう
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明日は朝から本八幡で仕事予定、、
しかし日曜日の天候があやしいので、なんとか午後に行けば良いように段取り出来たので明日は久振りの房総練
房総メンバーと走るのは４か月振り？
ツキイチでも切れると思うけど、基本メニューをこなす感じだから
メニュー間の移動で切れないようにがんばろう
明日は集中して走るぞー
日曜日も小雨程度なら走ろうと思う
明日は房総練習終えてから本八幡で仕事、、それから日曜日用に泥除け買に行きたいな
