■４時間７分 ２０８ｗ １２５拍／１７３ ８３回転
昨日はガリさんとポールが持ってきてくれた美味しいワインを結構飲んでしまったけど
朝はかなり穏やか＆暖かい 本日終始１０度以上だった 房総最高〜
やっぱりワインは二日酔い無し
本日ポール練習 まずはしいたけ村でポールがＴＴ
後ろツキチでも半端なくキツイ・・・
下りで一番スピードが乗る場所でトラックに２０秒ほどブロックされるが
この時期（空気が重い）ではタイムでないのに、それでも驚愕の
■２２分００秒
ダンプカーに阻止されてなかったら確実に２１分台
で、シーズンＩＮなら２０分台は固いかと、、、 やっぱりポールのＴＴは半端じゃない
ツキイチなのに２６０ｗだったので、異次元
ポールＴＴが終わってから、次はアタックの練習
どれくらいやればいいの？って質問したら
そうだね、死ぬまで
めちゃめちゃ紳士的＆やさしさに満ち溢れてるポールなのですが・・・ぞっとしました
それくらいもがき切れってことなんだけど、もうきついきつい
ガリさんカガワ君はスタート段階から切れてしまっていなかったので、
たけちゃんとポール、自分の３人で
アタックをして集団に戻りＦＴＰで耐える練習
しいたけ坂行く前にタケちゃんが先にギブアップ なんとか根性にポールにジョイント
そこからもポールと交代交代アタックだけど、どんどん魂が抜けていくのが分かる位
視野が狭くなっていく
昨日久しぶりに１７０拍以上の心拍数を叩き出し、ＴＳＢがー２６
今日は上がるはずないのに、ポールパワーにより無理やり引き上げられる
アタック、ＦＴＰ，アタック、ＦＴＰを延々・・・・きっつい、、、頭がクラクラしてきた
なんとか一本目（２４分間）終了
これで終わりかと思いきや、、２本目突入
もうダメ、、、
たけちゃんと合流して、弱りきってる状態
なんとかタケちゃんと二人でローテして、ポールアタックしたら２人で追いつき
追いついたらアタックされるのを繰り返し
まさに疲労困憊
最後も何も残ってないまさに、オールアウト
フラフラ状態で三芳村に移動
美味しかった〜
帰り途中に元和菓子屋さんだった場所が、タイヤキ屋さんになってたので
寄り道
さすが元和菓子屋！ アンコが自家製で皮もパリパリ 旨い
今晩は昨日試飲した、カガワ君が持ってきてくれた日本酒とアンコウ、タラ、魚介沢山の鍋で
満足〜
さて明日のＴＳＢ（トレーニングストレスバランス）
−４６
動くな危険ってことか・・・
明日はサイクリング〜 しかーし、、風が半端なく強い予報だ
