昨日は自宅餃子 増えすぎてるウエイトを気遣ってくれて(汗) ダミーお肉の餃子？ 大豆ミートを使ったレシピらしいです
ホットプレートでカリカリフワフワに焼くテクニックがかなりついてきたと思う(笑)
こっちは嫁様用の汁無し坦々麺 結構辛くてビックリ、、だけどやっぱり麺は自宅じゃ中々美味しく出来ないな、、、生麺とかでもインスタントだから・・製麺所から買わないとダメか？(笑)
ニンニク、ショウガも入ってるので口に入れた瞬間は餃子、、お肉じゃないので多少ライトな感じだけど美味しかった
５ステージ鈴鹿までワンピースを着れる体を手に入れなくては・・・(汗)
レース翌日の体重が６４，６Ｋ カラッカラですね、、昨日は６５．８Ｋ そして今日は６６Ｋ台・・・・戻るのハエーナ
８月は６４Ｋ台にしておくと、後半絞り込むのラクなんだけどな・・・毎年沖縄前はすーーっと自然に落ちて行くから心配無いんだけど、、、やっぱり集中力の問題か？(笑)
今週は木曜から一泊で２日間の茨城予定
なので本日はお台場朝練参加
参加メンバーは ハラダさん、タケダさん、ポール、マコトの４名
１、１４；５７ ２４３，３ｗ １３７，４拍 ８５，１回転
２、１４；０３ ２７０．３ｗ １５２，６拍 ９０．４回転
３、１４：３１ ２６０．３ｗ １５３．５拍 ９４，９回転
橋もがき
３１秒 ６４１ｗ １４８拍 ９４．９回転 最大７５９ｗ
一周目はアップで、このメンバーだとスムーズにローテが回って走りやすい・・・ま、ポール主体ですけどー
しかし３本ともポールの前を走りたがらなくてスタート前の位置取りが大切？結局３本とも僕がポールの前だったけど、３人の中では一番調子良かったから、まぁ〜いいかなと(笑)
２本目 スプリント始まる前におりゃーと加速、、、タケダ先生を狙い撃ちにしておいて・・・ポールに行かれて、手前でハラダさんを交わして２番手、、、競り合いじゃ勝てませんので
３本目、、、今度はタケダ先生がポールを狙い撃ちのハヤガケ、、、しかーーし・・・地力が違うポール 先頭でやられたのに さらに二段踏みして加速・・・ヤバイ！！と思ったけど追えず、、ハラダさんにがんばってもらうけど ハラダさんもツキギレ。ポールの地力恐ろしや そのままポールはスコーーンとタケダさんを交わし先着
後ろからヘコヘコ追いついてなんとか２着
本当ならタケダさん的にはアシストでポールをやっつけろーーな感じだったんだけど、ゴメン、、ポールが速すぎてつけなかった(汗)
ま〜だけどやっぱりＧＤＲ調子いいな・・・車列の後ろに付いた時大きなギアで休める。シャカシャカ回さなくていいから、心拍的に楽だ
最近安くていいので、ＴＴフレームもしくは完成車を探してる
調べれば調べるほど寸法というか、難しい・・・・リーチとか落差とか、、サーベロなんかサイズがちょっと特殊で他よりワンサイズ小さめを選ばないとダメだし・・・・スコットとかはトライアスロンに重点を置いてるらしく、ハンドル位置が高いとか
今までの話はぜーーーーんぶ、ポールが日本語で詳しく説明して教えてくれてます。マコッチにはこのサイズがいいよ！！とか(汗)
勉強家のポール、自分のＴＴフレーム組立中なので現在知識豊富。 ぶっちゃけポールがこれ買った方がいいよ！って言うの買おうと思ったので、今日聞いたフレームを探してたら、、全部完売だった・・・
夏になるとトライアスロン競技が本格化するからＴＴ車両も在庫薄いな
鈴鹿はＧＤＲにＤＨバーか？ 安いのでいいんだけどね、、、、自分の脚力程度ならポジションさえ出てればＯＫだと思うので・・・ ポールに言われたのは、サーベロＰ２ ＦＥＬTB12 後はキャニオン？ どれも安いのがなーい
地道に探してみよう
さてと明日はインターバル練習と思いきや、天気悪い・・雨か、、、すぐに茨城にも行かないとダメだから久しぶりに固定ローラーかな
