2015-10-21から1日間の記事一覧

スクワット＆三本ローラー

トレ

今日はピストで三本ローラー明日アラサイインターバル予定なので、ピストに慣らしておく意味も込めて４８×１６で三本ローラーだとハツカネズミ状態１２０回転超えていくと回復走レベルにはならず、慣れてないと変な場所が筋肉痛になってしまうので意識し…