今日もローラー だけど朝起きたら脚重め・・・・やっぱり時間短くても固定ローラーである程度出し切ると 連日はムリらしい最近は３時に一度起きるのが慣れてきた 慣れただけで眠いのは眠いですけど ■固定ローラー ■５；００ ３１２ｗ １５９拍／１６９ ９０…