４時起床 洗濯の下準備と掃除をして、４時４０分荒サイに向けて出発いつもはピストなんだけど、考えてみればピスト乗ってる場合じゃないや・・って事で インターバル練習本日はロードで ■荒サイインターバル ２時間１５分 ６５Ｋ ＴＳＳ１３９みんなと合流す…