週末は２日間房総予定だったけど、どうも日曜日の天気が悪い・・・ 土曜日だけ房総走って、日曜日は固定ローラー？ 週末に負荷を掛けたいので、今日は３本ローラー ■３本ローラー６０分 ブラケットポジション ■２０：００ １６２ｗ １１３拍／１２５ １１５…