土曜日、日曜日に高強度だったのでさすがに今日はクテクテ だけどここで軽く回しておかないと、信じられないくらい脚がパンパンに浮腫んでしまうことは分かってたので、、３本ローラーで心拍数５０〜５５％本当に負荷をかけないでクルクル回しておきました。…
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