朝起きて 行こうか行かないか考えたけど 週末天気悪い＆夜間工事と茨城出張があるので後半は走れない予定なので・・
ビュービュー風が吹く中 準備をして集合場所に向かう
漕ぎ始めは、、あれ？ 意外といけるか？？と思ったけど・・
いつも集合場所までのアベレージで大体その日の調子が分かる、、 低いなぁ、、、人間の感覚と数値は違う
軽く流してる分には何ともないけど、こういう時は強く踏んだ時踏めないパターン
メンバーは タカオカさん、ハシモトさん、タケダ親分、マコト イナーメ４名
■１７：３４ ２３８ｗ １２６拍 ８４回転
■１６；１７ ２４４ｗ １３２拍 ８４回転
■１５：３４ ２３８ｗ １３０拍 ８６回転
ダメだこりゃ 出力も低いけど 心拍数があり得ない位低すぎる・・・筋肉休みマースって 完全に拒否されてるようだ
心拍も上がり切らない、先週に比べて数値も１０％以上低い
こんな日は回復に努めるべきなんだろうけど、、体重落とすためのカロリー消費だと思えばいいか。練習としては狙った負荷まで行けてないのでまったくダメ
ローテに入るだけで、スピードなんて維持できない
ハシモトさんが向かい風でグイグイ 最後の橋もがきもまったくもがけず
しかし今日はすさまじい風だった、、、
さらにそこから自宅まで急いで帰らなくちゃ行けなかったのに、、、１６０ｗ程度しか絞り出せず フラフラしながらなんとか帰宅
日曜日 しいたけ村 TSS350
月曜日 レスト
火曜日 筑波練習 TSS190
水曜日 お台場 TSS153
やっぱり週末多くのボリュームを稼いだ場合火曜日は流し風味にしないと、バランス悪いのかな？ 単純に自分の回復能力が低い
休養もちゃんとしたトレーニングってことを頭に入れておかないと、、、上げきれないと疲労がたまるだけで悪循環
練習後すぐに品川まで お台場朝練集合場所からのほうが近い・・・・ 時間効率悪いな
そして夜は大宮ソニックシティまで
ちゃちゃっと済ませて、ハイさようなら〜のつもりが・・・まぁそうは上手くいかず
自宅に帰ってきたのはAM3時・・・ 4時に起きて朝練行って・・・体内時計壊崩壊
3時間だけ仮眠取れると思えばいいか、、明日は久しぶりの茨城
重なる時は重なるな ネミーッス
