朝から家族三人ダラダラ 息子も外に行きたくないらしく今日はゲームの日っぽい？こっちはアマゾンプライムとネットフリックスで映画鑑賞。 １５時３０分からCREDOへ今日はゴウマさんと合同で３人。今日は腸腰筋のビルドアップ的なメニューいつもは動かし方を…