いつもの時間に起床 ローラースタート ■固定ローラー６０分 ■５０：００ ２１１ｗ ９２回転 昨日がチーム練でいつもは回復の日なので もっと低い値でクルクル回すだけなのですが、今日はなんとなくこの脚パンパンな状態を先頭集団から千切れた後の気持ちと思…