今日は表お台場の日だけど、前日から固定ローラーSFRの日と決めてたので朝はいつもの朝練よりも遅く起きてからスタート 外を見ると小雨がパラパラ？ どっちにしろ固定ローラーだったかな 軽くアップしてメディオ１０分、そしてメインのSFR。心拍数はその日に…