昨日乗ってないけど、一応予定では明日お台場なので
今日は軽めに三本ローラー、流すだけ
3本ローラーで体を温めてからその後のストレッチと筋膜リリースを重点的にやるよう
■3本ローラー５０分
■４５：００ １５１ｗ １１７拍／１３１ １１３回転
ストレッチと筋膜リリースを４０分ほどグリグリと・・・
筋肉がカチコチなので中々伸びない、そろそろやっぱりプロに鍼をプスっと刺してもらいたいな
明日のお台場朝練はTT車両集合になりそうだったので、
去年の木祖村以降ほっといてたから、急いで直すことに
木祖村TT中、ヒジパットを止めてる台座のボルトが折れてそのままでした・・・
簡単にボルト引きぬけるだろうと思ったんだけど、これが中々取れない
やばーーい・・・・うーーん、、、よし、あきらめた！
３ｍｍのドリルで台座と土台のDHバーに穴をあけて、得意のスチールタッピングビスで縫いつけてやりました・・・
完全固定成功
ピストのシートポストと同じ〜〜 はい、これで調整不可です
毎年ハンドル周りは購入しよう！！と思うのですが、結局５，６月位しか乗らないので
乗り終わったら熱も冷め、中古だけど完成車両を９万円位で購入したのに
ハンドル周りで中堅処でも６万位、どうしても買う気になれない
そして１０速なのでホイルが練習でもディスク、、うーーん流石にこれで一般道路移動は
乗り午後地も悪くてイヤだな。コスカボSLR１１速外して１０速にして使うか
色々準備したけど明日は完全に雨
お台場朝練は水曜日にスライドしました
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
昨日のメロンパン屋さんの一番人気らしいチョコパン
生地がすでにパンでは無く、なんだろうこれ・・・お菓子みたいな感じ？
そしてチョコって書いてるけど、違う！！ なんだろうこれ？
これは軽いタイプだけど、こいつも中々の破壊力です
