今日は３名で
ナスさんは娘さんと一緒にきてるので、今日は鴨川シーワールド 別行動
今日もメニュー中心で
長狭街道の峠をゆっくり上ってから、もみじロードを２人で軽めのローテ
もみじロード終了から、２人でまずは平地メディオ１０分
■１０：００ ２７４ｗ １４４拍／１５４ ８５回転
ブケットポジションで、、、って・・・下ハンはまだ持てないからブラケットオンリー
次はすぐにいつもの房総練スタート場所の鹿野山入口
■１７：３４ ２６９ｗ １５０拍／１７０ ７９回転
入口は抑え気味で、最後に目一杯上げて終了
かなり苦しかったけど、やっぱり・・・出力が、、、まー しょうがない
房総スカイラインのアップダウン区間を坦々と一定ペースでローテ
昨日と同じ場所でもがく
■鴨川有料道路
■４１秒 ５３４ｗ １４６拍／１６２ ８５回転
やっぱり結構疲れてる、、ハカマダ君も疲れ気味だったけど
こっちもヘロヘロ
ここからも地味に２人ローテで坦々と、、引く時間を調整して二人で同じくらいきつくなるように
もうスッカスカだったけど、一応いつもの丘に突入
■２Ｋ丘
■５：３６ ３００ｗ １５５拍／１６１ ６９回転
１分遅い
遅いけどきつさは速い時と変わらず
ここに向かってちゃんと交差点を曲がってきた時点で、自分をちょっと褒めておこう
２日連続クッタクタ
明日のＴＳＢは−４８
これ以上は確実にパフォーマンスダウンする
けど、、明日からは３日間自転車に乗らないから丁度良い
明日からは電車で熊野まで行ってきます
名古屋に７時５３分 しかしここからが長い・・・熊野に１１時１３分
目的は熊野の花火、、、母親の実家が熊野なので、母親だけを連れて
嫁さんと３人でプチ熊野旅行
本当は名古屋でマッサージ受けて、Ｋａｋｏでランチ食べたい所だけど・・・
名古屋からの乗り継ぎが１０分しかない
くそー
まー来週鈴鹿の前に行くからいいか
