本日６名
ＧＤＲスピード３名 ザニア２名 ＢＭＣ１名
スピードのほうは３台とも色違い、、珍しい
テツさん、ヒロミさん、かっちゃん、テッペイくん、嫁さん、マコトの６名でスタート
２グループに分けてスタート
かっちゃん、てっぺい君、マコト組
一人目はかっちゃんがスタート
まったく自転車に乗ってなかったので、スタートからきつそう
後半区間は完全向かい風だったので、ラストは脚にかなり来る
■２５：１１秒
次にテッペイ君 前半抑えて後半上げていく予定だったらしいけど
後半区間が思ってた以上に向かい風がきつくて、上げきれず
■２４：１１秒
最後はてっぺいくんと２人で 後ろについてもらいスタート
ＴＴとしては間違いだと思うけど、入りで上げて中盤から粘っていく走行で
■２３分５５秒 ２８５ｗ １５７拍／１７０ ８９回転
スピードを上げれる場所で上げたほうが、タイムは良いみたい
でも後半タレタレだったので、オールアウトまで行けず
整体以降
自転車は初乗り、、
やはり違う・・・骨盤位置が適正になったので、脚の左右バランスが整った
整ったのに、まだ左足にシム入れてたから脚が詰まった感じで、無理やり回してたら足首が相当動いてしまったらしく
沖縄でもつらなかったフクラハギが、一撃で痙攣＋攣った・・・
攣るのはきつい、 久しぶりの感覚
適正位置になったので、筋肉も動いてる場所とか違うんだろう
ＴＴ終わって、いつもの坂道でソリア３本
全員クテクテになりながらも、なんとか３本やりきった
明日も走るので今日はこれで終了
流し気味で三芳村まで移動
ビンゴバーガー シーズン中は食べない揚げ物 フィッシュバーガー
夜はテツさんがリブロースと四元豚を持ってきてくれたので、それをロースト
リブロースもそのまま調理しないで、徹底的に油を切り落とす
こうやったほうがしつこくなくて多く食べれる
これでもリブロースの場合結構油が残ってるんだけど
これだけ違う
正月になるとここ３年はなんとなく毎回食べてるような？
九州の郷土料理？ テツさん実家でヒロミさんが作った力作 甘くておいしい
伊達巻とはまた違う
食べ過ぎた・・・ ま、いっか
さて明日も練習
あ、明日は７名だけどイナーメ練だ！ しかも全員沖縄出場メンバー
だけど明日は寒いなぁ 最高６度 完全装備で走ろう〜っと
