嫁さんはまだまだ傷跡が痛々しいけど、徐々に動けるようになってきてる
週末3連休みっちり走るつもりなので、今日は軽く3本ローラーだけにしておく
ま〜もう、、、TSBとかわからなくなっちゃったので、沖縄まではもっとも頼りない感覚を頼りに・・
■60分 146ｗ 101拍／120 107回転
出力は低いけど、3本ローラーは扇風機のないベランダなので大汗
ここ2か月は、ガリさんがやってるコアトレーニングみたいにきついものじゃないけど
インナーマッスルを鍛えてる
これが功を奏してるのか？？
常に低体温症＆冷え性に悩まされてた、、と、言うか諦めてました
体温は常に３５，２〜４度が平均だったのに、、内臓周りのインナーマッスルを鍛えて、たった2か月で 体温が３６，２度までアップ！！
これは正直驚いた
今まで何やっても体温なんて上がらなかったのに、、、
冷え性の人はしょうが食えとか、食べ物もこれ食えみたいな、ありとあらゆるものを試したつもりだったけど、何も効果なかったのに
たった2か月のインナーマッスルトレーニングで、体温３６，２度
最近は手足がポカポカしてるのがわかる
人体が内臓付近の温度が上がったため、血液を末端に運んでくれてるらしいです
今年の冬は手足が痛くて寝れないってことはないかな？？？
体温が１度上がるのは本当にすごいことだと思う、、、免疫も何倍もアップ？
で、一日のカロリー消費量が５０Kカロリーほど多く消費するらしい
一日でみると少ないけど、、、、、３６５日なら１８．２５０キロカロリー
脂肪が１K ７０００キロカロリーだから、長期的に見れば何もしないでこれだけ得してるってこと
でも本当に、自分が３６度台に乗るとは思わなかった・・・・悩みの低体温症から脱出！！
そう言えば最近夜寝るとき、掛布団にグルグル巻きで寝なくなった
今日の夕食は昨日のグリーンカレーアレンジ
つけ麺風 パスタ
どうだろう？って思ったけど、、、ウマイ・・・・・
パスタとグリーンカレーって合うんだな
さ、明日は3連休初日
本来なら開田合宿予定だったけど、嫁さんの状況でキャンセル
なので明日は一人で筑波練習
ZANIAHの登坂性能見てこよう
