週末のＦＩＳＣＯは雨っぽい・・・あそこで雨はかなり寒いな・・
当日スタートしてみて走りきれそうだったら、最後までがんばるとして
ちょっとでも違和感感じたらやめよう、、寒くなるとすぐに膝が痛くなるので要注意
ロングレースは楽しいから、なるべく気持ち良く走りたい
頼むから雨降るなーーーー
ＦＩＳＣＯってバイク時代から天気が良いイメージってないんですよね・・あそこが年間通して天候安定してるのは、真冬の１月２月だったりします（汗）
今日は久しぶりの荒サイインターバル練習
土曜日レースだけど、昨日お台場朝連に行かなかったので今日上げることに
明日流して明後日レースで大丈夫かなと・・
参加メンバーは
タケダさん、ルックさん、ＦＬ監督さん、Ｓ籐さん、マコトの５名
アップがちょっとゆったりめだったので、折り返してからペースアップ。なるべく長めに引いて心臓を起こす感じで・・これをやっておかないとインターバル練習はおかしな鼓動になるから（笑）
相変わらずというか、当然タケダさんが強いんだけど 今日は自分なりにソコソコがんばれた・・・あくまでもソコソコレベルですけどー
４５０Ｍでは、瞬間最高が７００ｗ台 たまーに一瞬８００行ったか？程度
しかしこの練習は苦しい・・・あまりにも久しぶりだったので最後の方は血の味がしました（汗）脚も思ったよりパンパン 乳酸地獄 太腿アチー
久しぶりの荒サイ練習 お疲れさまでした〜
お昼は一度自宅に戻ることになってたので、何か適当な物を作っておいてと
オーダーしたら・・・かなりキチントした昼食をとれました
毎日こう言うの食べれてれば最高なんですけどね〜 カロリーコントロールしてくれてるので（笑） ご飯は黒米と赤米を混ぜたやつ、プチプチしてて美味しい
里芋とキノコとブリ 黒豆秋の味覚シリーズ昼食でした
ご飯は２杯 ふ〜食べた〜 そう言えば、、週末長距離レースなのにカーボローディング的なことはあまり意識してやってないや・・・明日パスタとかお米をたくさん食べよう（笑）
富士チャレ参加のみなさま・・・天気回復するように祈りましょう〜
