起きれたのでローラースタート 昨日高強度なので当然こなせるフィジカルはありませんので ６０分ローラースタート ■６０：００ ２０３ｗ ８８回転 スタートは１２０ｗ位でも脚に乳酸溜まってる状態で重く、徐々に軽くなってきてからは１０分間上げてみたり、…