起きれたのでローラースタート 昨日高強度なので当然こなせるフィジカルはありませんので 60分ローラースタート ■60:00 203w 88回転 スタートは120w位でも脚に乳酸溜まってる状態で重く、徐々に軽くなってきてからは10分間上げてみたり、…
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