■固定ローラー６０分 １５分ほどアップしてからスタート ■２５：００ ２６５ｗ １４９拍／１６１ ９２回転 最近やってなかった中強度レベルで 本当なら４０分位やらないとダメだとは思うんだけど、最近やってなかったので ２５分でも結構辛かったし、２０分…