昨日乗ってないけど、一応予定では明日お台場なので 今日は軽めに三本ローラー、流すだけ3本ローラーで体を温めてからその後のストレッチと筋膜リリースを重点的にやるよう ■3本ローラー５０分 ■４５：００ １５１ｗ １１７拍／１３１ １１３回転 ストレッチ…