お台場は延期になったのでローラー先週からジワジワ時間を延ばしてる３００ｗ以上目標ローラー 実走だと平地でも行けるんだけど、中々きついです５分→６分→８分 今日こそは１０分目標で ■固定ローラー＆３本ローラー６５分 アップは２０分ジワジワ上げて行く…