外走りに行こうかと思ってたけど、やや時間が無かったので 固定ローラー ５５分 ５分×４回 レスト３運 ３０５ｗ １４９拍／１５７ ８９回転 ３０６ｗ １５５拍／１６４ ８８ ３０５ｗ １５９拍／１６８ ８６ ３０１ｗ １５７拍／１６５ ８６ ３日振りに体幹…