お台場翌日なので、いつもの３本 ■６０分 １４０ｗ ９９拍／１２０ １０７回転 脚は回復走で、そしていつものように腹筋＆腸腰筋 ラスト２０分間は下ハンのさらにこれでもか！ってくらいのエアロポジションハンドルにはあまり荷重を掛けないように、体幹でキ…