３日休んでというか、身体が動かなくポンコツ状態だったのでサボってた。
久しぶりのZWIFT
メニューだと挫折する気がしたので、苦しくても粘るようにZWIFTレースへ参加
しかし自分が開始する時間帯には丁度良いレースが無く、グループライドみたいなイベントしか見たりませんでしたが、１～５ｋｗと幅広いんですけど？？これはもうイベントだけどレースなんです！みたいな感じか？
ZWIFT
■１時間２５分 １０７２KJ １００TSS
ウオーミングアップは１２分間
一度L5～６に１分間入れるのを２回やってアップ完了
Tour de Zwift 2023 Stage3 Ride
■３２：０４ ２６１ｗ ８５回転 １５３拍／１８２
あれ？最大心拍数がなんかおかしい、、１８０以上は出たことないし
走ってて確かにきつかったけど、１７３で２分位心拍数が動いてない時間があり、その時はあれー－？？受診エラーしてるのかな？？と思ってました
何らかのスパイク値かな？ まぁでも感覚的には１７０拍以上は確実に入ってたと思うのでヨシ
予想通りグループライドじゃなくてスタートから先頭グループは速い・・きつすぎる
強度に全く対応出来ず、周り云々じゃなくて自分の限界値で走ってるだけ
７５０名エントリーだったけど、参加者のほとんどはゆったりライド。スタートしてすぐ１００名位、５分位でペース落ち着いた時で６０名位。
落ち着いたといっても自分比ではかなり辛いゾーン
一度上がった心拍は落ちてくることなく１５０台から下がってこない。ちょっとした坂があると数名ダッシュするので、そのたびにヒーヒーしながらついていかなくてはならず、きつすぎて辞めたくなったけど逆にここまでのゾーンは個人メニューでは到底無理な気がするので、ありがたいと思いながら我慢する。
ラスト５分で３０名位？ 最後は１９位でフィニッシュ。ヘロヘロです
たった３０分が異常に長く感じたので、まだまだ今の自分だと６０分超えるレースは考えられないから、当分は３０～４５分でゴール出来るレースにしたい
今日はロックで成城石井テスト
すごく飲みやすい=深みゼロ？何処のOEMなんだろう？？？
