ZWIFT
■１時間５７分 １４０６KJ １０６TSS
JETTライド
■１時間４４分 ２０７ｗ ８５回転 １２９拍／１５９
久しぶりの金曜JETTライドに参加、スタート地点に行くと知合い多数
ヤスとゴウマさんは今週で３回一緒に走ることになるのか・・・
リハビリ中のフルタニ君も居たけど、通信トラブル？で最後は３人共居なくなってた。
しかし昨日よりも今日の筋肉つがひどい
やはり２日後がピークは変わらずか。内転筋と腸腰筋がもう動かないのでサドルに跨るのが一番大変。そして三頭筋と脇もいてぇ・・・・パンチとキックミットは普段やってないので、やってないのにタバタ的なやつでインターバル。直近一年で身体全体の筋肉つレベルがマックスです。自転車だけならこんな筋肉痛には絶対にならないので、全身運動って本当にきつい。というか、自転車ノミだとそれだけサボってるということ
スタートして脚が重くて最初の５０分は全然気持ちよく走れなかったのですが、６０分過ぎてからようやく脚が回り出してきたしペースも遅くなってたので、何とか最後まで気持ち切らさず走り切れたけど、疲労度合い大きめでした。
まぁ明日運動会で乗れないから丁度良いか
今日は実家でグランピング＆BBQ予定
当初天気がダメそうだったから室内で食事にしてたけど、天候回復しそうなので午後からターフとかの組立だ
お肉もテッペイ君にお願いしてヒレと、こっちではあまり流通してない松坂豚
この松阪豚が触っただけで分かる柔らかさ！！！
完全に飲みすぎた
4人で6本？
日曜日は運動会を見るだけなので、飲みすぎても平気だろう
