■ＺＷＩＦＴ １時間２０分 １０５５ＫＪ １０４ＴＳＳ
今日はちゃんとやる
アラサイ行きたかったけど、夜に雨がザーザーだったのでやめ
またパンクしても嫌だし、今日はすぐ会社行きたかったので汚れて掃除してる時間も無いからローラーで
久しぶりにメニューをやる
メインは１０分と３分
■１０：００ ３２０ｗ ８５回転 １５６拍／１７５
■ ３：００ ３７１ｗ ９１回転 １６６拍／１７８
１０分はベストタイ
３分はローラー上ではベスト更新・・・今年の更新じゃなくて
歴代で更新
ここ最近週末サイクリングばかりだったから、そんなに長時間追い込んだことしてないから、芯まで疲れてるってことはないのかな？
良くわからんけど、まぁいいや
しかし３分走のラスト４０秒で後ろの押入れフスマが突然空いて野次が飛ぶ飛ぶ・・・・
後ろのフスマが突然空く？？？？？？
以前にも報告してたのですが、息子が完全に押入れの中が睡眠部屋になってるようで
眠くなると勝手に椅子使ってよじ登り、押し入れの中で睡眠
日本間にＺＷＩＦＴ設置しているので、自転車後方に押入れがありまして
まぁ当然うるさいんだけど、息子的にはうるさい！！ってわけでは無く、音に気が付くと
あーーー！！じゅいふとやってるーー！！ と、ルンルン気分で起きてくるのですが
今日は違いました
３分走、残り４０秒からワークアウト上で設定している出力よりも
大きく超えていくので画面は赤色でパワー下げろ！！という表示
はい数字大好きな息子は、これを見て
だめーーー！！ 下げろって言ってるのに！！ なんで下げないのーー！！
コラーー！！ だめーー！ 早く下げなさい！！！と
残り４０秒からの悶絶タイムが、後ろからの怒号により精神状態カオスなまま
何とかやり切れた
上げて頑張ってるんですけどね、応援してくれーと思いながらも
何とか完遂
久しぶりにやり切れた感が強くて満足
息子は後ろでブーイングで疲れたのか、またフスマを閉じて二度寝開始
心拍も今年最高値だったので、無駄に調子良い
昨日の夕食
今日の夕食
ビールはオクタゴンで、最高ー
