2週間ほど休んでしまった橋モガキ練へ
まだ全開は無理だろうけど、この練習は自分のペースで行けるかなと思い参加
■４６：００ ２２Ｋ ４６７ＫＪ ７５ＴＳＳ
アップは近所を１５分ほどグルグルと
前半集中して後半は持たないだろうなと思ってたけど、まずは全力で行くことが大切かなと思い頑張ってみる
アップを兼ねた1本目から速い、ぴーさんとシロタさんがグイーンと伸びていくのを、頑張って追いかける
3本目で信号タイミングが良く、一人で抜けたと思いきや
1人になったら後ろが追いついてくるまで長そうと思ってたけど、ちょっと離れた場所からシロタさんが猛追・・・
いつもはＭＴＢなんだけど、今日はロードなので切れ味が半端ない
結局流すこと出来ず、マンツーマンで限界突破
数値的にはいつもより低いけど、今日の限界は軽く突破したと思う
相変わらずこの練習はキモチ悪くなるけど、一人では出来ないので助かるといえば助かるし、苦しいといえば苦しいからやりたくない気持ちもある
不思議な感覚？
こんなに短時間で苦しむので、ＫＪが５００も行かないのが
ちょっとショック、、
毎日１０００ＫＪを目指してるので、自宅に戻りＺＷＩＦＴ開始
■ＺＷＩＦＴ 45分 ５６０ＫＪ ４５ＴＳＳ
丁度良いワークアウトあったので、参加
最後にインターバルもがきが設定されてたけど、それだけは参加せず
ＳＳＴレベルの所をちゃんとやって、目標の１０００ＫＪに届いたのでお終い
イナーメリカバリーツールＮＥＷアイテム
アイシング＆オイルマッサージ棒
冷凍庫で冷やして、アイシングしながらゴリゴリ・・・・
今はやり方を色々試してるけど、すぐリカバリーオイルを塗り込んで
キンキンに冷えたアイシング棒でゴリゴリやるのがいいのかな？冷えて気持ち良いしオイルも塗ってるので筋肉も緩むかな？
夕方嫁さんは息子とコストコへお買い物
なんかすごい大量に色々買ってたな
冷蔵庫が大渋滞だけど、
おっ！！グラスフィットのピュアギーだ！、コストコでも売ってたとは、見つけた嫁さんやるなぁ
次のビリヤニが楽しみだ
体調は徐々に回復してるけど、まだまだ足に力が入るところまでは行かず
後もうちょいだと思うんだけどな、
土曜日の房総はそれなりの強度で走りたいけど、どうなることやら
