天気予報びみょーだけど、雨雲確認してもなんとか走れそうなので出発
本日誕生日だけど、午前中は房総へ 午後は都内に仕事
■２時間５５分 ８０Ｋ
短めだったけど、上げ気味の強度で走れたので結構クタクタ
楕円との違いはやっぱり感じる
真円から楕円にした時ってあんまり違和感ないんだけど、楕円から真円にすると結構違うのでビックリ
脚にかからない分、登坂区間は真円のほうが全体的に軽く感じる
鹿野山
■１６：３６ ３０１ｗ １５６拍／１６７ ８３回転
レスト４分ですぐに平地メニュー
平地Ｌ４
■１０：００ ３０１ｗ １５７拍／１６８ ８６回転
すごい・・・・・鹿野山と一緒・・アップダウンあるので結構変わるはずなんだけど、、良いんだか悪いんだか・・・
レスト５分
もみじロード往復
１０分Ｌ３で１０分置きに１５秒全力もがき
■４１：００ ２４３ｗ １４３拍／１５８ ８８回転
内訳
１０分２２７ｗ最高出力（９０３ｗ）
１０分２３２ｗ（８９９ｗ）
１０分２３６ｗ（８９９ｗ）
１０分２４６ｗ（８２９ｗ）
最初だけ９００ｗ以上で、後はスカスカ
鹿野山
■１５：３３ ２７０ｗ １４７拍／１６４ ７４回転
久しぶりに違う入口から
距離は大したことないんだけど、休まずメニューこなしていくと結構疲れました
今日は何回かもがいたけど、９０３ｗが最高、、、先週の１０９８ｗは幻だったか・・・・
楕円だとトルクかかった時に、引っかかる感じあるんだけど
真円だとそれが無い気がする・・・慣れだと思うけど
現時点だと楕円に慣れてるから、真円にかなり違和感あり。 まぁもうちょっと真円使ってみないと
良くわからないので、前半戦はこのままの状態で走ってみようと思います
雨には振られなかったけど、鹿野山周辺の路面は濡れていたので
雨天走行時よりも自転車が汚れてしまった・・・砂だらけだ
嫁さんも戻ってきて合流してから、神田に移動
誕生日ってことなので？ランチは豪華にお寿司で
タンパク質補給
食事が終わって次は帝国ホテルまで移動、買い物済ませてからさらに紀尾井町に移動
今日は一日が長い
仕事も無事に完了
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自宅に戻ると嫁さんが今年の誕生日用ケーキ？を作り始めたので
仕事しながらリビングでまったりと
てっきり去年同様１ホールケーキかと思ったら・・・今流行り？のパンケーキ
しかしこっちはボリュームが違う、行列してるやつはフワフワホイップで大きさを誤魔化してるけど
こちらはガッチリ型のパンケーキ３段重ねをミルフィーユのように重ねて間にもシナモンアップルをぎゅうぎゅうに
食べてる途中ではメイプルシロップ＆ホイップクリーム追加あり
ホットケーキなんてものは並んで食べるものじゃないって事で、好きなように好きなボリュームで使ったようで
今日だけはカロリー気にせず、一人食い・・・・満足〜
明日は雨かな？
