一人で走ってる分にはあまりブレーキを掛けないので、気にならなかったピスト車両のブレーキ性能
集団走行をすると、やっぱり危険回避とか色々な場面でどうしても強くブレーキを掛ける時があり
一昨日のお台場でキーキーかなりうるさかった＆制動力無い
一応ブレーキパットはＤＵＲＡの７８００に交換したんだけど、ホイルの塗装が悪いのか？
とにかく減りが早い、、、ブレーキカスも凄いし、いくら調整してもキーキーうるさいし制動力も無い
ってことで、前輪ノミ コスミックカーボンＳＬＲエグザリットに変更
あまり気にしてなかったけど、やっぱりエグザリットは良いな
それと完成ピスト車両についてたホイル、練習用なので気にしてなかったけど
コスカボに変更して、走り始めた瞬間かなり重かった＋弱いのがわかった
集合場所まで結構気持ちよく走れる、、フロントホイル変えるだけでここまで違うか
リアも交換したいけど、固定ギア用のホイルなので それは無理・・・
ブレーキも快適、走りも快適
そして今日は風が無くて非常に走りやすい
集合場所に到着
本日タケダさんがクロス練習のタメ荒サイ
ひょっとしたら誰も来ないかもしれない？
と、思ったけど タケダさんの代わりにカガワ君登場
そしてポールとタカオカさんも来た
試験的に週二回お台場にしてみてるけど、これにするとローラーメニューは組めなくなる
お台場の負荷が高いので、中一日だとローラーは回復程度に留めておかないと
せっかくの仲間との練習がヘロヘロ状態になってしまう
暖かくなったら開催日は変更するかもしれないけど、ひとまず週２回にしてみて
様子を見てみる
集まりにくいと感じたら、随時変更していくつもり
一周目
■１６：０２ １３６拍／１５７ ９３回転
ウオーミングアップなんだけど、途中合流のポールがやっぱり速い
二周目
■１５：０３ １５３拍／１７２ ９９回転
コスカボにしてきて、集合場所まではかなり気持ちよくグングン走れてたので
今日は結構がんばれるんじゃないか？？と、淡い期待をしてたけど・・・
妄想でした
やっぱり今日もポールの後ろで悶絶コース
今日は風が穏やかだったので、強烈な向かい風＆追い風区間は無かったから
ハツカネズミ状態区間が少なかったけど、アベレージが高いので、ずーーーっと高ケイデンス
最後も自分なりに限界までがんばるぞ！と思ってるけど、、ポールのスピードに四苦八苦
いやでも、心拍を見ると限界までがんばれてる、、、
ポールにスプリント最後は５８Ｋ位まで出さないとダメだね〜と・・
そうだねえ〜ポール・・・下り坂なら何とか出るかもしれません
だけど、一昨日の平均回転数が９５〜６回転だったので今日は平均で３回転も高い
心拍数も自分の中ではかなり高め
途中工事区間があり、スピードダウンしなくちゃいけない場所がある中＋この時期にしては
結構良いペースだ
いや、、良いペースというより・・・・ポールがこの時期から速いって事か
３周目
■１５：０６ １５３拍／１７２ ９９回転
すでにエネルギー切れなのですが、せっかくの練習なのでがんばって着いていく
タカオカさんの後ろ、そして後ろに居るのがポール
先頭交代ハラハラドキドキ 苦しいけどがんばってついていく
この周回もポール特急にしがみつく
前に出たら出たで風圧との戦い 後ろについたらバイクペーサーのごとく回転練習
ピストだと平均心拍高くなるのは当然か、、、脚を一切止めないから乳酸やら、なにやら良くわからない状態になり
とにかくきつい時間が続く
だけどピストだと面白い現象というか、人の対応能力と言うか・・・・
１１５回転位で回して悶絶してる時でも、ロードと違うのが後ろを走ってる時に
なんとか回復させようとして、色々な筋肉を無意識的に使ってる
今まで自分の足にはついてなかった筋肉が付きそうな予感・・・あくまでも予感ですが
本日も出し切れました
ありがとうございました。
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周りロードで自分だけピスト 一番の難点はペダリングを止めれないのでコーナーリングの
タイミングを合わせるのが難しいこと
だけど、これは前を走ってる人によってかなり変わってくる
ポールはやっぱり体重もあり、クランクも長いので
コーナーリングはペダリングを完全停止で曲がっていく
当然スピードダウンしてしまうので、ピストだとちょっと牽制しながら後ろついてないとダメ
かといって、離れすぎるとポール特急から落とされるので大変です
集団走行で限界付近まで練習するには、やっぱりお互いに信頼関係も必要と再認識
ピストで練習してると余計に強く感じる
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本日の夕食は鳥団子鍋うどん入り
鍋はポカポカ温まる
ワインはボルドーシリーズは一時休憩して
チリ産シリーズのスタート
以前コストコで安いワインを嫁さんに買ってきてもらったら、普通に美味しくて
ビックリした
それがチリ産だったので、 チリ産は関税も低いからコスパ良いのかもしれない
まずは一番安い価格から、そして流通破壊が進んでるブランド、
セブンアイとトップバリューから、、
トップバリューを選択して、このワイン ５００円位
コストコで買ってきたやつが６００円位だったので、同じレベルかな
ラベルにはちゃんとブドウ品種（カベルネ）が明記されてたから大丈夫かな
あれ？これ本当にカベルネ？ 甘い・・・・
ん〜〜〜〜 居酒屋で出てくるワインみたい
ワイン風？ すっぱ甘い 悪酔いしそうなワイン、、、
まずは失敗と・・・・ めげないぞ、、もう一種類５００円程度のやつ買ってるので次に期待
最近ボルドーのソコソコシリーズ飲んでたので、やっぱり違うなぁ
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明日は３本ローラーか、荒サイゆったり走ろうかな
土曜日は仕事が入ってるけど、朝は乗れるか？ だけど天気悪そう
今週房総は行けないか？土曜日夜に移動して日曜走ればいいんだけど
どうも日曜日一日だけで房総行くのが、損してる気分になってしまう（時間的に）
やっぱり房総練習するなら、日帰りじゃなくて２日間連続が時間的に余裕があっていいかな
