本日は雨のため 休養
に、、しようと思ってたら 何故か朝起きたら３本ローラーと自転車がセットされてた？
テツさんが準備しておいたみたい（笑）
横にはヒロミさんが固定ローラーセット テツさんとミズエは昨日のサイリングでもＴＳＢがマイナス方向だったので やらないようで（笑）
朝食前に３本ローラーで軽く足を回しておく
昨日かなりまったりだったので、短い時間で刺激を入れておく感じで
３本ローラー５０分／５０８Ｋｊ
■１０分 １８０ｗ １４５拍 １３８回転
■１５分 ２２０ｗ １４２拍 １１０回転
出力低目で、神経系に刺激を とにかく回す がんばって回す
１０分回し切ったら、レスト入れずにギアを重くして出力高め ケイデンスを落としてじっくり回して終了
横ではヒロミさんがレース前のローラー練習でインターバル的な事をやってて、、こっちがダウンしてる時いきなりダンシングでもがきだした・・
なんとなく負けた感が・・・隣同士でやってたけど、ツキギレした気分でした
昨日も炭水化物たくさん食べて、ようやく体に力が入ってきた
体重も戻ってきて、昨日はかなりやばかった６２，３Ｋから６３，５Ｋに回復
コンディション的にはベストだと思う
朝食もご飯２杯 テツさん家の朝食は美味しい お米が御釜でガス炊きだし タマゴも直売所で買ってきたやつ この２つだけでも満足
何杯でも食べれちゃう
ランチは名古屋まで移動して、５６さんの所まで
プレートランチセット パスタを食べて パンもお替り自由
相変わらずカイザーパンうまーーい そしてついに目標にしていた・・・
アンコ＆ホイップをオプションで追加オーダー
うーーーまーーーいーーーーーーー くぅ〜〜しみわたる・・満足
丁度コーヒーが切れてたので、注文してたコーヒーを受け取り ブドウパンとイチジクパンとマフィンを購入
本当は大量に買いたかったけど、モリコロ終わってもすぐに食べ過ぎになりたくなかったので、ここはぐっと堪えた
ヒロミさんとテツさんはぶどうパン大を購入しようとしたら、数十秒差でランチに来ていたお客さんが全部買い占めてしまって 大ゲットならず・・・
忙しい中５６さんも調理場から出てきてくれた。 明日は宜しくお願いします
さて、モリコロがんばろう
イナーメ的に?僕以外ＪＰＴ選手がこんな一斉に集まるのって初めてじゃないかな？ 完全にイナーメトップメンバーが集結した
愛三も出場するらしいので、凄いことになりそうだな
同じチームで出るからには、色々勉強になることが多いと思う。 だけど勉強するには近くを走ってないと行けないんだから、切れずにがんばって走るぞー
