夜自宅でまったりテレビを見てたら、ニュースで大雪中継
ビックリして外を見ると一面マッシロ！！！カーテン締めてたので全然分からなかった(笑)
固定ローラー １０分メディオ/１８分ＬＳＤ/３分ソリア
メディオ１０分 312.9ｗ 158.0拍 92.7回転
Ｌ Ｓ Ｄ１８分 251.3ｗ 149.2拍 91.4回転
ソリア ３分 352.4ｗ 167.5拍 88.5回転
今日は会心のローラー出来具合 会心ってのもおかしいけど(笑)
終わった後の自己満足度高めってことで
メディオ１０分はいつものようにキツイ、、これが一番精神的にキツイ。メディオが終わったら１分ダウンしてすぐにＬＳＤ走行
ＬＳＤ中に精神統一 ソリアをやるため、心の準備(笑)
意を決してＳＥＴボタン 先週は２分で撃沈してたので今週こそは何が何でも３分到達したかったので気合い充分
入りは３９０ｗ すぐに落ちてきて３７０ｗ・・・きついけど今日はなんとか行けそうか？？？ １分３０秒過ぎて３６０ｗ・・・まだ半分
なーがーいーーーー！！
この時点で最大心拍数の９３〜９５％をウロウロ・・・ 残り３０秒フォームバラバラ ペダリンググデグデだけど３分なんとかやりきって終了
今季初 ソリア成功 いえーい♪ っていっても・・・一本でお終いですけど(汗) これを×３本？ ｼﾝｼﾞﾗﾚﾅｲ
今日ソリアをやったので明日の疲労度はどうなってるんだろう？一応目明日として起床直後の安静時心拍を計って、これからデータ収拾しようと思ってます。
昨日のバレンタインデー 嫁様からは手作りなので大量のトリュフをもらいました
絵的には箱に入ってるのが正解なのですが・・・・量が多くて箱に入りきらずおまけ的なほうが多数(笑)
取りあえず昨日は箱に入らなかった多数を完食 チョコレートは無条件で美味しい
