昨日回復走したけど、やっぱり週末２日連続の今季初長距離＆しいたけ練習ダメージは大きかったようで
アップから脚がかなり重い・・・いつもと同じギアでスタートしてるのに回せず１段落としてアップ開始
スタートからやや諦めモード炸裂(汗)
メディオ１０分
305.5ｗ 152.9拍 91.8回転
ＳＲＭメーターとにらめっこ、意地で３００を下回らないようにやっただけ・・・
この一本で撃沈、、、後はＬ２〜Ｌ３っぽい感じの所をウロウロやって汗をかいて終了(笑)
よーーし、明日がんばろう(汗)
そもそも校正出してもらったパワー系でちゃんとしたＦＴＰってのを計ってないから、メディオだかなんだか分かってないんだけど(汗)
ＷＥＢで検索したＦＴＰの算出方法では、多分今自分が３００を基準にしてるので、これよりも低くなりそうな予感・・・・３００を２０分なんて無理(笑) だとしたら・・・きちんとしたメディオってかなりゆるゆるな感じになりそう
わからないなぁ、、、ま〜きついほうをやってればいいから今のままで進めてみよう
とにかく今は１０分持ちこたえられる負荷がメディオの認識で(笑)
神宮クリテも近いし・・・そろそろソリアかぁ・・・ そうかぁ・・・ふぅ・・・・
自転車関係のブログを見てると、ソリアとかインターバルとか結構きちんとやってるから本当に凄いと思う。
後は恐怖の一時間走か、、、これはシーズン中１〜２回出来るかどうか？ ぶっちゃけやりたくない(笑) やりたくないのばっかりだな でもやらなくちゃ強く慣れないし。
日々葛藤 みんながんばろー(汗)
今年のお台場朝練はいつから参加しようかな・・・
