今日から３連休 ３日間ともフリーなので暖かい房総に移動 そして今回は各地から関西系チームの方々が２回目の参上 チームダディ ひろゆきさん、ゆきちゃんさん、ぷー太郎さん、アンドウさん夫妻、マツモトさん、隊長さん、ミズエ、マコト ３日間大人数だけど…

お正月終わりで明日から３連休、、さすがにドタバタ(汗) 全然自分の机に戻ってこれず・・・・ 年初めなのに師走みたい(笑)機材のこととか、色々ネタはあるのですが・・・・もうちょっと落ち着いてから書きたいと思います。 今日も固定ローラー・・・データ吸…

今日は嫁様と一緒に、ポタリング さすがに連続して長距離のってたら、脚が痛くなってきた（笑） 慣れないフレームのせいもあるけど、とにかく太腿の前が痛い・・・ＧＤＲみたいに奥まで踏み込める感じではなく、パリっと軽い感じなので・・・どうもイマイチ…

昨日が沖縄後初の１２０ｋ そして今日も走行、、なまった体にはきつい位がちょうど良い？（笑） メンバーは昨日から継続でたけちゃん（ピナレロドグマ） そしてイノウエさんもＧＤＲメトロランチのほうで参加 スタートは淡々と、上げすぎず緩めすぎず、、だ…

さすがに大晦日は夜遅くまで起きてたので、朝はゆったり 朝はおせち料理でガッツリと１１時頃たけちゃんが東京からきて、一緒に房総走行 房総軽くアップダウン １２０ｋ位 沖縄終了から初の１００ｋ越え、、さすがにきつい、、、後半になればなるほどヘロヘ…

３０日も仕事がバタバタしながら・・車両組立ても上手く行かず（汗） なんとか形に出来てほっと一安心。年末だったけどどうしても、走らせたくて、今年の年越しは房総に決定トレックのＤｉ２は、単純にバッテリーがＢＢ下に取付けれるようなアダプターを別途…

今日から固定ローラーでちゃんとしたメニューをやってみようと思い、朝気合いを入れてローラー開始メディオ７分 302.4ｗ 162.3拍 91.7回転チーーーン・・・・７分で昇天しました(汗) だめだぁ、、やっぱり１０分持たないし、何この異常な心拍数の高さは・・…

今日もＬＯＯＫ５５５で大井埠頭 駐車場に到着して準備をしてると、先週と同じく青葉隊のみなさまと合流。またも一緒に走らせてもらう事に 大井埠頭のガタガタ道もＬＯＯK555は抜群の振動吸収性、ただ・・・やっぱりＧＤＲみたいにグイグイ前に進む感じが無…

昨日は自宅でプチパーティー、この時期外で食べるのはミスチョイス、、混んでる＆やっと入れたお店はクリスマスメニューしかありませんとか（汗） 自宅でははじめての試み・・・グリーンカレー鍋。心配だったけど大成功〜〜♪ グリーンカレー特有のコクとスパ…

振動吸収対策で組み上げたＬＯＯＫ５５５ 固定ローラーでちょっとづつ乗りながらポジション出しをしてたけど、実走は無しガリさんと江戸サイをノンビリサイクリングしながらやよい食堂を目指す事になったのでＬＯＯＫ５５５、２年振りの実走一度河口まで向か…

今日も朝からローラー まだまだ負荷は掛けれずフニフニ状態だけど、汗をかく事が気持ち良い。２週間じーーっとしてるのは精神的にも宜しく無かった。 ローラー後の朝食が美味しいんですよね(笑)ローラーに乗るたびに調整してたスピードプレイ、ちょっとづつ…

腰回りというか、お腹の横が結構な量を昭和記念公園のアスファルトに削られてしまい、中々直りません・・・お肉復旧せず(汗) 今日も元気に？フニフニローラー まだ下ハンドルは持てないけど日に日に良くなってるのは実感出来る。調子に乗ってるとたまにズキ…

肩の固定ベルトを外して、一番上にセットしたハンドルバーに手を添えてなるべく鎖骨に負担かからないような体制で固定スタートメディオ１０分 ２４８ｗ １６５拍 92回転ケガしてるから、乗ってないからっていうのは重々理解してるけど・・こうも数値が低いと…

昨日ヨタヨタしながらも、なんとか乗れたので帰宅してから、ペダル交換 ようやくスピードプレイを装着装着しちゃったら・・・そりゃ〜なんとしてでも乗りたいわけで（笑） 大井埠頭に向けて出発〜 太井に到着すると、ＡＯＢ隊（びーんさん、トレックさん、ム…

今日で骨折からちょうど２週間・・・・まだくっついてないけど、腫れはかなり引いたし肩も上に持ち上げなければ、なんとかガマンできるレベル。肋骨は痛いけどここはどうしようもないので、放置ローラー台に自転車をセットして、ポジション確認。右手はハン…

土日限定だと思ってたパンは、予約注文すれば購入出来るらしくさっそくＧＥＴ 外はカリッカリのハード系パン 中身が凄い・・・もはやパンなのか木の実食べてるのか分からない(笑) 中央の大きなのはイチジク ドライフルーツ盛りだくさん 中央付近はこんな感じ…

昨日は２１時過ぎにようやく帰宅・・・鶴川駅周辺のビルで打ち合わせだったんだけど、電車だと普通に遠くてイヤになった。もう来たくないなぁ〜なんて思ってる仕事ほど・・・あっさり決定してしまい、後日またここまで来なくちゃいけない・・・・そんな感じ…

昨日はビストロウオキン８名で ここは大勢で行かないと、一品の量が凄いので楽しめない。競争の高い新橋でもこのお店だけは別格、いつも混んでるし平日のテーブル席なんて数カ月先まで取れないので、今回幹事さんしてくれた方には感謝 僕はイレギュラー的に…

今日もメディオ１０分 かなーーりがんばれました・・ＰＣにＤＬ・・・あれ？？？ えーーーーーデータ損失？？ うーーーー 今日のデータは見たかったなぁ・・途中まで結構いい感じだったのと、メディオで最後の方は心拍数170超えてたから・・・９３〜４％位ま…

本来ならば月曜日は休養日なんだけど、週末は強度を上げたけどいずれも短時間だったのと、そろそろぽってりお腹も気にしないと忘年会シーズン突入で、さらに後戻りできない状況になるのもあれなので・・・取りあえずメニュー的に、引き続きメディオをがんば…

今日は久しぶりに大井埠頭 敵チームシナジーメンバーが集合してチームＴＴ練習をやるとのことだったので、僕も参加・・・５ステージ鈴鹿エントリーはシナジーに入れてもらってたのでジャージもってます。 正々堂々とスパイ活動です(爆) 昭和記念公園のＴＴも…

金曜日会社を早めに終えて千葉に移動、明日はＴＴ練習 保田に到着後夕食、、またも住吉飯店へ。今日は五目ソバ どのメニューも麺物は凄い量だけど・・・麺が多いってわけでもないので、野菜タップリ？食べたその時はお腹パンパンになるけど、何せ野菜大量な…

ようやく待ちに待った、５６さんシュトーレン 去年みんなのブログを見て食べたいな〜と思ってたので、一年越しだ。ドイツの伝統的なケーキなのかな？パンなのかな？？ シュトーレン２本 ぶどうパン２個 マフィン２個 シュトーレンだけ注文する予定だったので…

今日からボチボチ固定ローラー開始 メディオ１０分 277ｗ 154拍 93回転 後はフォームを意識したりペダリングやダメージ回復中のハムストリングがどの程度動くか確認しつつ、フニフニと自分のＳＲＭ数値だと、同じ心拍数で考えると・・ん〜〜〜３０ｗ位低い感…

びーん隊長さんと２人で房総トレ びーんさんが長距離上等 ガンガン引きますっていうんで房総練習でもかなりスペシャリティーなコース設定をチョイス保田→長狭街道→４１０号線→鹿野山→アカデミアパーク→養老渓谷林道→三石山→鴨川有料→峰岡林道横国道→国体コー…

昨日は毎年恒例酉の市、今年は二の酉だったので予想通り凄い人 だけど今年は警察が入場制限を掛けて、うまく誘導してたので神社内でぎゅぎゅってわけでもなく 比較的スムーズに回れました 去年同様のお店で熊手購入、来年はうさぎ年なのでウサギ入りをチョイ…

本当にかるーーく ３５分間足を回しただけ どうも右足のハムストリングが今週頭から走ってないのにコリコリ・・リンパが腫れてる感じ・・・ なんだろう？これ・・休みすぎなのかな(笑) でもなぁ、、動かすと痛いし レース前じゃなければ気にならないことも、…

沖縄の準備まったくしてなーい・・・チャリは持っていくので明日でもバックにつめればいいかなと(汗)２日休んだので、やや鼻声ながら軽くローラー でも３０分程度 ５分だけメディオ域まで上げて後は足を回すだけ。明日も３０分位かるーく回して終了かな 金曜…

沖縄前最後の房総練習、上げるだけ上げて、苦しむだけ苦しもうと・・・タカオカさんも参加予定だったんだけど、帯状疱疹になってしまいＤＮＳ。これって症状が重いと呼吸するのも辛かったりするみたい・・・通常２週間程度は安静なので沖縄がめちゃ心配だけ…

ただいつものメニューをやっちゃうと、明日のヤビツインターバルトレが集中出来ないので、メディオも１０分間軽めのメディオ１０分 ２５０ｗ １３６拍 ９１回転後は２１０ｗ位で流して終了。 今日は動き回った・・・本当はサイクルモードに行きたかったけど…