TSS47/717KJ 昨日はあまり美味しくないお店でお食事スキヤキ、しゃぶしゃぶ 懐石・・・・ なんであんなに混んでるんだろう？木曽路？ おいしくないなぁ 夜のうちに房総移動して、３連休を房総でノンビリ予定 イナーメ長野メンバーのウッチーも房総に来てくれ…

本日は８時までに横浜まで移動 ぎりぎりローラー乗れるか？ 後は夜自転車仲間との楽しみな忘年会があるので、少しでもカロリー消費 と、言っても 今日もそんなに負荷はかけたくなかったので ３本ローラーをそこそこの負荷と回転を意識してがんばる ■３０分 …

本当はピストで初実走予定だったけど、昨日のうちにクランク交換出来ず タケダさん家に自転車入院中 どちらにせよ今日の寒さだと、外に出れたかどうか・・・・練習終わる時間帯でも真っ暗だもんな ちょっと危ないかな ロード車両で一人寒い中荒サイを走るモ…

結果 ４時間男女混合クラス２位 ４時間総合５位 ■２時間０３分 ２５７ｗ（ＮＰ２８１ｗ） １５１拍／１６９拍 ９１回転 沖縄後のレース 男女ペアクラスってのが面白そうでエントリーしたんだけどなぜか？？？エントリー間違えてしまって、４時間男女混合チー…

あまり白ワインは飲まない飲まないんじゃなくて、美味しいのになかなか当たらないどうしても青臭いのばかりか、甘みが強くて好みじゃないのがばかり 日曜日に中盤でガリさんが酔っぱらった状態で僕これ飲みたかったんで、空けちゃいますわーと出してくれた白…

今日はテッペイ君２人と筑波先週と同じメニュー予定だったんだけど、、、 寝坊をしてしまった、本日房総練習予定のタカオカさんから連絡あり 筑波に向かうとのこと・・ きつくなりそうな感じ まずは不動峠をゆっくりとウオーミングアップ の、予定だったんだ…

昨日はストックランプ肉を塩麹漬けにしたものをローストしてもらいました これで６００ｇ位だったと思う、、カロリー的に７２０Ｋカロリー程度 二人で食べれば３６０キロカロリー 赤味肉見た目はボリュームあって凄そうだけど、ランプとかモモ肉はローカロリ…

最近またワインを色々試しだしてる 当然毎日飲めるディリーシリーズ １５００円前後ならま〜色々あるんだけどこの価格帯はウンチクも凄いし、 宣伝文句を見てるだけど全部美味しいんだろうなって思ってしまうほど大げさ広告 当りか外れかは半々、、、さらに…

昨日はよく飲んだ・・・ 最初の中華料理店では、ぐっと堪えて ビールをチビチビと メインの都内某所に移動してツール観戦＆ワイン シナジーグルメ隊長ナガシマさんが用意してくれたチーズは、自分レベルでは相変わらず見たことも無いのばかり 美味しいな ワ…

雨予報だったので、前日に固定ローラーにセット朝起きて外を見ると今にも降り出してきそうな空模様だったけど、早朝朝練位なら走れそう ま、でも久しぶりに固定ローラーでも良いかと スタート ぐーー アップの段階で脚が重い。 昨日がんばり過ぎちゃったか …

さすがに前日お台場を走り ＴＳＳが１８０近くまで行っちゃうと負荷掛けれず やる前は気合十分なんだけどね、、漕ぎ出して あれ？？ 足に力が・・・・・ ４５分走をやろうと思ったけど、ダラダラしちゃいそうだったのでヤメ １５分かけて、なんとか２００ｗ…

またも早い時間に目が覚めてしまったので、、昨日はストレッチ 今日は回復走でもやろうかなと、ダラダラ〜〜〜っと3本ローラーに昨日サドルをかなり下げたので、それの様子見もかねて スピードプレイにしたら本当は４ｍｍ弱サドルを下げないとダメなのに、そ…

今日は乗らなかったけど、明日は３本ローラーで回復走よりさらに下のレベルで回すくらいはするかな、、 そのほうが調子良いし 浮腫んだ脚をスッキリさせれる サドルを目一杯落とすので、その具合も見たいから いつものクセでどうせ同じ時間に目が覚めるだろ…

昨日はガリさん家でイタリアンフェア イタリアワイン持ち寄りで、自分が飲みたかったのを持っていく イノウエさんに詳しく色々と教えてもらいながら飲めるので、楽しいし美味しい 食べ物も持ち寄りだったんだけど、イノウエさんがオギノでイタリアンな食べ物…

茂木の正式結果出ました 予想通り、２位になってたけど、主催者側の立場になった場合 個々のレースなんて把握してないし、２回目スタートの通過順位で決定だなと思ってたから ま、いいかと軽い気持ちでした 大体正式ですって発表されたら それで決定なんだけ…

昨日の夕食は房総に来たら、最近ブームなアクアパッツア 黒鯛 これ５００円です。定置網に引っかかった時はホウボウにしても地のものはかなりの安さで手に入れられる 食べ終わった後は、パスタじゃなくて コンソメを入れてリゾット風に 最後はパルメザンチー…

久しぶりに固定ローラー 夜間から強い雨が降ってたので、さすがにこの状態で荒サイはグチャグチャになること確定メニュー決めてなかったけど、短めできついことやってみようと サドルも変更してたので、細かなポジションチェックでやっぱり固定ローラーだと…

ツールド草津で疲れはまったく感じてないけど・・・ なんとなくクセというか、ＧＷはたくさん練習するし 最終日は茂木７時間ソロでとどめ刺されるから まぁ〜いいかなと多分明後日のお台場も全日本前だから、タカオカさんが来るか来ないかわからないし、来た…

休養日というより、サボリか？前日アプリコで飲み、夜遅くに帰ってきて起きれなかっただけ 軽く回そうかという気にもなれず 朝はグダグダのまま準備 動きが遅い やっぱり軽くでもいいから運動しないと、午前中はぼーーっとした状態ですね モリコロ終わって３…

休養日だったけど、想像以上に脚がバツンバツンだったので 本当にかるーーーーく 流しに江戸サイに６０分だけ１１０〜１３０ｗ９０〜１００回転位でのんびり走行しかしまたしても着るものチョイスを間違えた・・・なぜこんなに寒い？？ しかも完全流しだった…

前日の天気予報で、今日は荒サイインターバル練習は路面ぐちゃぐちゃ予想で中止決定 固定ローラー やる気は十分 現在ＴＳＢ（トレーニングストレスバランス）が週末から大きくマイナス数値 だけど昨日も２０分走出来たし、、ま〜−２０とかでも行けるだろうと…

前日から嫁さんも朝別グループにて、自転車活動するということだったので 前夜から、律儀に朝食の準備とお弁当の下ごしらえをしてた。ほっといても・・・何かしら食べるのに、、ほっとくとまだまだ、好きなだけ食べちゃいそうなので 依然嫁様栄養士の管理下…

昨日はパリルーベをゴールまでしっかり見れて満足 どちらにせよ週末二日間でクタクタだったので、休み明日は荒サイで１０分走×２本やりたい。もうちょい長めでもいいと思うけど、火曜日やりすぎると 週の中で一番大切なお台場朝練で最高強度で走れないと勿体…

本日四日市にてサイクリング〜 年度末なのに強硬脱出モリコロレース前々入り？ まぁ〜旅行です ２，３月の忙しさの中で、これだけを楽しみにしていたから 夜間だろうが、休日だろうが頑張れた感がある（笑） テツさんヒロミさん宅にて合宿？ 食事もレース前…

新豊洲方面に６時３０分なので、強制的に休養 正直疲れてないけど、ここ２日間の固定ローラーとヤビツでの出力を見ると 出し切れてないので 知らず知らず疲れてるんだろうか？？？ モリコロまで一週間 今日の体重 ６２．９Ｋ お正月中の体重 ６８．４Ｋ 当然…

大宮から帰ってきたのが、ＡＭ３時 6時起床 頭がぼーーーっとしたまま、出発 休養日というか・・・こんな状態でローラーなんか出来ません（笑） 日中寝ないように過ごすのが精一杯 なのですべての動きがダラダラダメだこりゃ しかし午後になるとミョーなテン…

そろそろ２０分以上の登りもやっておかないとダメかな？と思ってたところ イノウエさんとガリさんが筑波に行くとのことで、合流することに 正直しいたけ村練のダメージが心配だったけど、イノウエさん＆ガリさんもガツガツ行かないような事を言ってたので・…

しいたけ村の高強度練習翌日なのと、休みと休みの間仕事に行って また翌日休み休日は何処かしら走りたいから、しっかりと回復させることに・・ お弁当も茶色多め 胸肉塩麹炒め、豆 ヒジキ 玉子焼き 食事もタンパク質多め、、だけど・・以前に比べたら絶対量…

昨日お台場で上げきれたので、今日は結構クタクタ、、、、 まぁでもレース前なので 全力でもがいておかないと レース中 死にそうになるのは分かってるので・・・先に苦しみの予行練習をしておかないと自宅を出て、すぐに小雨がポツポツ・・・ アメッシュを確…

じっくりとお休み 明日からまた天気が悪そう だめだ、、これを書いててもかなり眠い・・・・・ちょっとの時間のズレを修正出来ない体になってる 健康体だな〜（笑） さてと、週末日曜日はしいたけ村周回練習します保田の駐車場に７時３０分ごろ集合 しいたけ…