2023-01-01から1ヶ月間の記事一覧

ZWIFTレース

月曜日は完全休養で火曜日はZWIFTのレースを何かしら頑張ってみる日適当なのが無くて、またもレースじゃないけどレース強度になるZWIFTイベントに参加Aグループは参加人数800人とイベント色は強いZWIFT ■1時間20分 1074KJ 102TSS スタート…

冒険ライド

■3時間48分 92K 1788KJ 139TSS 1330UP 朝食はコストコサンドイッチパン&昨日の豚肩ローストをストックしておいたのでウザワ君がサンドイッチ作ってくれた プラスとしあき君が持ってきてくれた銚子の今川焼 まぁガーミンからの警告数値は予…

土曜日第二回保田合宿

房総周回練 ■4時間05分 129K 2633KJ 271TSS 前回の発起人は湾岸のウザワ君発信だったのですが、色々ありウザワ君が参加出来ずに開催となり、今回はウザワ君リベンジ開催今回もウイスキーチームと日本酒チームに分かれて集まりました 土曜日の練…

予想外の提示

今日のガーミンは予想でベースを指定してくると思ってたのに 今日は何があっても大丈夫です。準備は出来ていますサイクリングトレーニングのオススメ10秒もがきを何回かとのこと10秒フルスプリントして、2分間完全にレストしてまた10秒フルこれを繰り…

一体式ハンドル

TREK EMONDAにしてからずー--っと感じてる違和感。ハンドルなのですがボントレガー一体式ハンドルは、リーチが長すぎてブラケットで合わせるとシタハンが窮屈通常の時は良いけどスピード域が上がってシタハンを持つとどうにもシックリきてません。妻も同じ…

ZWIFTイベント

まだ回復してないかな~と思ったけどガーミンが提示してきたワークアウトは無常にもVo2MAXきついやつをやれと・・・ 睡眠データ85点 昨夜のHRVが75やっぱり飲酒しないで寝るとめちゃ回復するんだなトレーニングレディネスも何があっても大丈夫ですとのこ…

休養日

予定通り今日は自分の感覚も休養ガーミンも全力で休養をアピール そしてレース後の飲み会、自分比ではかなりの量を飲んだので睡眠データ激悪!!!52点HRVが昨夜は45とかなり低い あ、、低いといっても他と比べると自分はかなり高いらしい福田さん曰くマ…

下総3時間エンデューロ

note.com 今回のレースデータ ■3時間01分 183w(NP225)86回転124拍/170 写真で見ると中々の胴回り・・・・これが5Kプラスのラインか前傾姿勢にすると引っかかる感覚。 レーススタート直後にかちゃかちゃ動く若者は正直ちょっと怖かった…

スキー旅行準備

予定通りいつもの時間に起床して、ZWIFTスタート 土曜日JETTグループワークアウトに参加、インターバル的なメニューだったので丁度良い。TSS100までやるつもりでスタート ■1時間40分 1169KJ 101TSS 20秒全力で10秒レストとか、1分L5領域で1…

ZWIFT流し

本当は金曜恒例早朝JETTライドに参加予定でしたが起床後だるさ全開やっぱりZWIFTレースやるとダメージが凄い、週末レースもあるので今日は流すだけしようと思いつつガーミンウオッチのモーニングレポートを確認TSSが+方向だからきついメニュー提示してるん…

ZWIFT

3日休んでというか、身体が動かなくポンコツ状態だったのでサボってた。 久しぶりのZWIFT メニューだと挫折する気がしたので、苦しくても粘るようにZWIFTレースへ参加しかし自分が開始する時間帯には丁度良いレースが無く、グループライドみたいなイベント…

月曜~水曜

月曜日は楽しいチームの新年会 恵比寿でビールを沢山飲む、スタートは10種飲み比べだったけど ハンさんチョイスでオーダー。なので好きなのがあったら番号を覚えてないと分からないし、オーダーした本人も到着した時点で良くわかってないので混乱・・・1…

手賀沼 房総の村周回

ベースライドなので軽めでちょうど良いかなと思い参加 手賀沼~房総の村周回■5時間03分 158K 2626KJ 231TSS ゴウマさんは房総野村周回だと思ってたようで・・・野村さんが考えた周回コース?ちょっと疲れてますねぇ 8名×2グループでスタート…

サイコンの必要性

天気予報がかなり微妙だけど主催のオッティモアチチさんがゴーの指示だったので集合場所に向かい出発 正直もてぎの雨7時間を経験してから、雨耐性はかなりついたと思うまあそれでも装備をきちんとするのが前提ですけどね 手賀沼NT練 ■4時間9分 137K 2…

金曜JETT

4時35分スタートのJETTライド4時10分起床半分寝ぼけた状態で28分にログイン 7分アップでスタートまだまだ脚重めというか、CREDOから2日後がいつも通り最大筋肉痛なので腹筋周りが痛いのは分かってるけど、最近四頭筋に筋肉痛が残るような動きする…

筋肉痛無し!!

■ZWIFT 1時間20分 904KJ 67TSS CREDO翌日は筋肉痛無し!今日の夕方位からジワジワ痛み出して、明日がピークなのはもう分かりきったことなので今日のローラーは頑張る予定でした 起床後確認するのはガーミンのモーニングレポートボディバッテリーも9…

ZWIFT~CREDO

■ZWIFT 1時間33分 1128KJ 101TSS まずは水曜JETTレース前のウオーミングアップライドに参加そこでラスト3分フリーだったので、シッティングの3分全力を測定 ■3:00 338w 90回転 147拍/160 20w位落ちてるけど、まぁ途中挫折し…

インターバル練

房総練ではペースはきついけど、まぁ何とかついて行けたとしてやっぱり全力で踏んだ時感覚的にもまったく踏めてないというか、力が入ってないのを痛感したので、全然やってなかったL6領域をやることにしたが、、いきなりハードメニューはすぐ心折れて習慣化…

ダラダラ過ごす

起床後、保田の片付けゴミが結構出たのと、保田のゴミ出し日がまだ先だったので自宅へ持ち帰ることに割と資源ごみが大量に出たのでペットボトルとビンカン、燃えるごみを自分が乗ってきた車に積載妻はこのまま直接息子を迎えに三軒茶屋まで、自分は自宅へ各…

房総サイクリング

■3時間41分 90K 1729KJ 112TSS コースは年末妻が引いてくれた冒険ライドの林道コース気持ちよくまったり走りたいのでローテーションはせず、先頭固定にして進む自分とゴウマさんは二回目のコースだけど、相変わらずなアドベンチャーコースしかし…

周回練+ウイスキーの会

保田周回コース 24K×4周 ■3時間48分 121K 2371KJ 248TSS 今日は一緒に走ってそうで走ってないメンバーが揃った RX・タカハシ、タカオカ、ゴウマオッティモ・アイハラ、コバヤシ、コグレ 湾岸・イシバシ 7名でスタート 徐々に上げていきラス…

1月6日金曜日移動日

ZWIFTで軽めに流す ■1時間24分 905KJ 66TSS あいさつ回りが復活してしまったので、今年はマジメに訪問今日は車で神奈川だったので、神奈川方面の顔出し終わったらそのまま保田へ移動保田の前にコストコにより週末のお買い物をする。息子は今日から妻…

年末~お正月

年末は去年も開催した、房総忘年RXライド数多くある房総林道コースをロードバイクでギリギリ走行可能なルートを妻が引いてくれたのですが、ギリギリOKなのかアウトなのか微妙な林道でした これ一人で走って見つけたらしいルートなんだけど、獣の鳴き声が怖く…