2023-01-11から1日間の記事一覧

ZWIFT~CREDO

■ZWIFT 1時間33分 1128KJ 101TSS まずは水曜JETTレース前のウオーミングアップライドに参加そこでラスト3分フリーだったので、シッティングの3分全力を測定 ■3:00 338w 90回転 147拍/160 20w位落ちてるけど、まぁ途中挫折し…

インターバル練

房総練ではペースはきついけど、まぁ何とかついて行けたとしてやっぱり全力で踏んだ時感覚的にもまったく踏めてないというか、力が入ってないのを痛感したので、全然やってなかったL6領域をやることにしたが、、いきなりハードメニューはすぐ心折れて習慣化…