■４時間０５分 １３７K ２５５７KJ ２０７TSS 今日はサイクルラボのスズキさん主催になる、アラサイ河口付近片道７Ｋを４時間エンデューロで走行するという企画に参加いつものアラサイ練習仲間のメンバーも多数参加なので、タイヤとホイルのチェックをするに…

■２時間３７分 ６１K １１０TSS アラサイINするまでも脚が重くてノタノタ走行 いつもはアラサイに入ったら河口付近までSST強度で走るんだけど、今日は全然ダメなので何となくケイデンス９０回転目安にゆるやかに走行 メイン練習になり強制的にローテーション…

ZWIFTを朝一時間だけ ■１時間００分 ７６３KJ ６２TSS■２０４ｗ ８７回転 １２２拍／１６６ スタート直後アップ無しでCペーサーに入り、１０分間は指定倍率通りで走行基本ここは自由走行出来るので、ある程度脚が回ってきたところで３，５倍～４倍でCarsonみ…

お疲れモード全開ですが、ＧＰ５０００ＳＴＲの空気圧を色々テストしたかったのでグッタリした状態ですが参加 ■２時間４６分 ８６K １６０８KJ １５５TSS いつもは１７０～１８０のTSSですが、今日はやっぱりお疲れモードで踏めてないけど、帰宅時追い風だっ…

あっちいったり、こっちいったり？で、、 すっかり忘れていた自分の日記 週末にレースがありレポはいつものここで note.com 後は大きな出来事でもないけど車両トラブルに関して 自転車は車上積みも出来るけど、基本高速道路移動は車内に入れるようにしてます…

アラサイロード練予定でしたが 雨のため中止になってしまい今日もローラー レース前にGP5000STRの空気圧テストをやりたかったので非常に残念。 フジチャレは雨だったので前後５気圧で走ったけど、リア２８Cは雨だともうちょい落としてもいいかな？と感じてま…

■ZWIFT １時間３０分 １１８４KJ １０９TSS データを見返すと前回これを最後にやったのは去年の３月末頃でした 一年以上振りにやってみた そもそも今日はチーム朝練でしたが中止になったのと、週末は群馬でレースだからインターバル系は絶対にやっとかないと…

フジチャレで試してみたGP5000STR 前評判通りレイン性能は飛躍的にアップしてました。 ５０００TLの方はクリンチャーと違いレイン性能が若干悪くて、気を付けてないと雨天のサーキットレースではズルっというのが数回経験 袖ケ浦で雨だと更に気を付けないと…

■４時間０２分 １３５K ２４９８KJ ２７０TSS 今回は参加者ではなく、チーム員でもある主催者側のヤマケンから依頼があり サポートライダー＆RXで集団から逃げるイベント参加 RXからはタカオカさん筆頭に８名のメンバー 週間予報では天気が二転三転してたけ…

前日から雨予報だったので中止 昨日のチーム朝練は踏めてたのですが、大抵そんな時は反動で翌日お疲れモードだと思ってたから丁度良かったかも？ 起床したら軽い筋肉痛。 いつもは２日後なので、今日この状態ということは明日がとても怖いです。こりゃやばい…

■２時間４２分 ８７K １７４５KJ １７８TSS チーム朝練では今期初の膝出し 暖かいって良いですね～ 集合場所までの移動で今日は足が軽いと感じたので 集合場所までもそれなりに踏んでみる 本日スタート時５名 最終的に７名で ■１４：４９ ２３９ｗ ８７回転 …

昨日はタカオカさんのグラベルレース報告会で中目黒まで 帰宅時間が遅かったので当然朝練無し 日曜日のサイクリングでちょっと感じたことを。 大抵一緒に走るメンバーはグルメサイクリングだとしても レースに出てる面々ですが、日曜日はRXBIKEのクラブ員さ…

■４時間１３分 ７３K １２８０KJ ７９TSS RXCOメンバーと、栃木地元なバイク時代の仲間ノグチさん含む６名でスタート 大まかに本日の予定は 味噌饅頭→蕎麦＆マイタケ天ぷら→お団子＆卵焼き→ケーキ＆コーヒーでしたが、時間の都合上ラストのケーキ屋さんは断…

龍Q館～不動峠 ■５時間１８分 １７０K ３４６５KJ ３０３TSS 房総予定でしたが人数集まらなかったので、近場の龍Q館練に参加させてもらうことに もやっしーも一緒にこちらへ参加でしたが、引っ越ししてたの知らなくて・・・・ここまでなんと片道６０Kだった…

昨日のアラサイピストダメージがかなり大きかった模様 いつもの時間に起床したけど、脚がまったく動かないことを悟る・・・・なんとなく昨日寝る前ストレッチとかケアを疎かにしてしまった。こういう地道なことでもダイレクトに跳ね返ってくるのが年齢ですな…

■２時間４５分 ６４K １２００KJ １２３TSS 貴重なアラサイピスト練 ギア比を参加メンバー全員同じにしてるので 身体の使い方、フォームの良し悪しがダイレクトに反映されるので脚力だけじゃない部分を毎回考えながら走れる しかし今日はそんな脚力だけじゃ…

■２時間１９分 ７５K １５２６KJ １４１TSS アラサイロード練 予定通りボントレガーホイル＆GP5000クリンチャー２８Cでスタート 空気圧は５．５ うー－ん、、やっぱり細かい振動拾うのでコツコツして感触がイヤだなぁ しかし５以下にすると急に走りが重くな…

チーム朝練は明け方までの降雨により中止になったので、ワークアウト開始 ■ZWIFT １時間３０分 １１７１KJ １０７TSS 久しぶりのCarson＋２完遂 昨日かなり飲みすぎてしまいリビングで撃沈。汗の量が半端ない！！やっぱりアルコールは取りすぎると発汗凄いこ…

月曜日だけど昨日お花見サイクリングが出来なかったので 回復走よりもちょっと高い負荷でローラー開始 ZWIFT Cペーサー ■１時間０３分 ７９７KJ ６０TSS 便利なCペーサー スタート直後は足重いけど、徐々に軽くなってきたら２２０ｗ位で巡行 そうなると集団…

レースレポートはいつもの場所で note.com 袖ケ浦フォレストに到着してまず一番ビックリしたのは、優勝候補筆頭の内房Rフルタニ君が車椅子に乗りウロウロしていたこと ？？？？？？？？ 大会直前の通勤途中、店舗から出てくる車にはね飛ばされたらしい しか…