１月最終日 ２月から徐々に強度とボリュームを上げていこうと思っていたので 何となくいつもお休みな月曜日に乗ってみた 乗ったといってもZWIFTで尚且つタラタラ流しただけですが、朝起きて乗ることに意味があるかなと・・・ ■ZWIFT ５０分 ４８３KJ ２８TSS…

■ZWIFT ３時間０５分 １９３２KJ １４０TSS アチチさんからミートアップのお誘いがあったので参加 前日の房総練で脚はボロボロなのですが、本日の参加メンバーみなさん似たような感じの疲労度なので１００Kのミートアップで８０Kまでは、まったりペースとの…

かなり久しぶりになる君津スタートの房総練 ２月神宮外苑マスターズクリテにエントリーしたので、そろそろ強度の高い練習も入れていかないとダメかなと・・・・ ＣａｒｓｏｎしかやってないのでトレーニングとしてはＬ３しかやってない 房総君津スタート ■４…

先週は２０分で落ちてしまうというトラブルがあったので、リベンジ ２０分経過した時ドキドキしたけど大丈夫だった やっぱりＰＣのアップデートに関係した何かのトラブルだったのかな？？ インストールしてないまま放置してたのが何かしら影響あった？良くわ…

■ZWIFT １時間３４分 １２００KJ ９４TSS いつものCarsonスタートしたけど、予想通り腸腰筋がパンパンに張ってて脚が動きません。 アップ終わって１セット目スタートしたけど、一本やってギブアップ ってことで、昨日同様Bペーサーへ移動 Carson＋２の仕事量…

膝の事もあったけど、それ以上にやっぱり２日連続Carsonはムリっぽいので 潔くBペーサーを坦々と２１０～２２０ｗターゲットにして、１０００ＫＪ目指して ■Bペーサー １時間２１分 １００７KJ ７５TSS 何気に疲れたというか、脚が重かったので今日のペース…

いつもの時間に目が覚めたけど、、布団の中でグダグダ・・・・ しかし最近２日連続乗らない流れを断ち切ろうと思ったばかりなので、これはダメだと思い起床 スタートしたものの、いつものやつを全部達成出来る感じではなく とりあえず１セット頑張ろう、、ち…

最近月曜日火曜日２日乗らないのがスケジュールになってきてる・・・ 月曜日は良いとして火曜日は乗るように気持ち切り替えていかなくては しかし昨日のCREDOトレは、初めてのタイプで動きを重視したやつだったけど いつもと違う筋肉痛というか、身体全体を…

■３時間３０分 １０３K １８５１KJ １１７TSS サクっとショートコース予定でしたが、フラワーラインに出た段階でほぼ無風 正直この場所が無風なのは年間で見てもかなり希少なので、コースを伸ばして白浜方面も走ることに 途中で山間部に入りみんなみの郷で休…

■４時間１１分 １２９K ２７１７KJ ２４５TSS 古谷、松本、香川、郷間、富田、高橋の６名でスタート 女子グループは４名 いつもの周回コースにいくと山間部が工事の為通行止めとなっており、Uターンして金束～もみじロードの一周２８K周回コースに変更 古谷…

久しぶりに金曜JETTベースライドBクラスに参加 が、、、ZWIFTがおかしい スタートして２０分でスマホのアプリも同時に落ちた。 基本的にZWIFT専用PCはLAN接続にしてるから通信トラブルは無いんだけど、昨日のアップデートから妻もおかしいと言ってた しかし…

■ZWIFT１時間３２分 １２１６KJ １１３TSS 昨日のパーソナルはあまりやらない最大筋力的なのがあり、いつもは２日後にくるはずな筋肉痛がすでに来てる・・・ これは明日更に痛いんだろなぁという予感でしたが、痛いなりにも翌日なのでまだ動けるか？？ 割と…

日曜日にゴウマさんと妻と三人で苦しんだばかりなのに もうこの日か？？という感じ 日曜日の筋肉痛が若干残った状態で水曜日単独トレ 水曜日はバランス系が多くて、不安定な足場の上でロープ振り回したりダンベル持ったり？ 最初の１セット目は必ず出来ない…

■Carson＋２ １時間３２分 １２０５KJ １１１TSS 今日のCarsonはきつかった・・・何故？？？ 昨日乗ってないし一昨日流しただけなのに、各部の動きが悪くて連動してない感じ ハムストリングが異常にきつくなり全てのメニューで足がきつかった 平均心拍数も５…

日曜日は流しただけなので月曜日はやろうと思い セットして就寝したのですが 月曜日はお休みです！ということが無意識的にインプットされており 何の迷いもなく６時起床 起きてから気が付く・・・・まぁいいか 息子は自分の机で宿題する時は必ずこの体制 座…

ZWIFT ■１時間００分 ６００KJ ４０TSS 早朝脚回す程度 夕方からはCREDOへパーソナル 日曜日最近は妻と自分それに、ゴウマさんが参戦中 当初はゴウマさん半分も出来てなかったけど、一か月過ぎたのかな？？最近は苦しみながらも指定されたメニューをこなして…

■４時間１４分 １３８K ２８４５KJ ２３８TSS 自宅出発して即感じる向かい風・・・・ やっばー－－、、江戸サイ向かい風はかなりきつく２５０ｗ前後でも２７Ｋとか 軽めに集合場所行きたかったんだけど、ここから６０分間ほぼ全力で頑張り無事時間前に到着。…

１２日水曜日は自転車乗らず その代わりにパーソナルで徹底的にやってもらい、帰宅時は小鹿のようにプルプル震えながら帰宅 １３日木曜日は朝から宮城県へ移動なので、早朝いつものCarson＋２をやってから出発 Carson＋２ ■１時間３２分 １２５０KJ １１７TS…

■１時間３０分 １２０５KJ １１０TSS 安定のCarson＋２ 今日は始まりから終わりまできつく脚が重く感じた 最近自転車乗るのが一日置き？ なので疲労度は無いんだけど踏めないものです だんだんと身体が楽な方へ順応してきてるのかも？？？ しかしまだ頑張っ…

ダラダラと起床して、昨日セットアップが完了したオキュラスクエスト２のバイオハザードを早速やってみることに いや、もう想像以上にビックリ。怖いとかじゃなくて没入感？ それにコントローラーで操作という感じじゃないのが凄いなぁ～と 驚きの連発でやり…

自分は参加しないのですが、妻と息子が参加 終わってから幕張もぢょいでご飯という予定 試走時間が１１時２５分なので、それに間に合うように出発 予想外に暖かい ポカポカ陽気だし幕張にしては珍しく風もない 到着して即座に動いたのは息子 会場と隣接する…

■ZWIFT ３時間３９分 ２８０７KJ ２２５TSS 予定通りASIA130Kエントリー いつものCarson３セット中の１セットをアップでやってからスタート地点へ ASIA130 ■３時間０１分 ２１９ｗ ８７回転 １３７拍／１７２ 今回のコースもトウキョウ チカチカするけど長い…

Carson＋２ ■１時間３０分 １２１０KJ １１３TSS 安定のCarson＋２をやり、本日は調布のほうまで移動当初は車予定だったけど前日の雪で車移動なんてまったくもって無理、、首都高がすでに通行止めやスリップで立ち往生している模様 何故この路面状況なのにス…

昨日遅く帰宅なので練習は無し 本日雪予報 朝の天気を見る限りまたフルフル詐欺かなと思いつつも、今日は車で秦野まで行く予定約束していた時間は１３時でしたが、その時間から降り始める予報だったので大事を取って朝一からに変更してもらいました 打合せも…

■ZWIFT １時間３０分 １２０７KJ １１１TSS 今日もCarson＋２でしたが、全行程きつかった。メニューこなすのが割とギリギリライン 週末にがっつり、昨日流す程度でもやはり疲れは抜けきってなく 筋肉が上手く動いてない感じで動かしたい箇所で動かせず、ハム…

Cペーサー ■１時間００分 ６３２KJ ３９TSS 早朝いつもの時間に起床してCペーサーで軽く回すのみ流石に昨日のTSS300近くのダメージは大きい 家族全員で朝食を済ませてまったりしてから出発 今日は道路がガラガラで移動しながらびっくり、成田山新勝寺まで自…

■５時間０１分 １７４Ｋ ３３９９ＫＪ ２９３ＴＳＳ 完全防備で出発 脚先カイロも装着してるので、末端が冷えなければ割と快適？ エドサイに入ってからは身体が冷えないようにある程度の負荷をかけながら目的地へ エドサイ ■４０：００ ２４０ｗ ８９回転 １…

■１時間５８分 １４８０ＫＪ １３５ＴＳＳ 今年一発目はＣａｒson＋２から 終わった直後にグループライド的なのがあったので参加したけど、予想外にハイスピードでダウンにならなかったのでログアウトしてからＣペーサーで２８分流しておしまい ラスト２本目…

あけましておめでとうございます。 今年も各方面宜しくお願いします 予定通り目の前の海岸から初富士見ておしまい！ 初詣は自宅に戻ってからにしよう おせち料理は正直あまり好きじゃない、、ほぼ冷えてるし カッスカスのエビとかはっきりしない味の数々？ま…