昨日のアサテガダメージ大 と、、、昨日の記事が消えてる？？ 保存方法間違えたかな？まぁいいか 本来ならピスト練習日でしたが雨のため中止でかなり助かったかも 今日やっててもまったくダメダメだったと思う ってことで今日はとにかく軽めに回復走 ■ZWIFT …

月曜休養したけど先週のTSSは９００ やっぱり９００超えてくるとダルダルなので火曜日だけどLSD的なグループライドに参加 ■ZWIFT １時間４２分 １１８９KJ ９５TSS いつもの時間な早朝ライドに参加して、途中５時３０分に違うライドに乗り換え参加 こっちに…

天気予報大外れで外は晴天 だけど事前にアチチさんからミートアップのお誘いがあったので それに参加 ■ZWIFT ３時間０６分 １９８１KJ １５２TSS リハビリライド的なミートアップで、いろんな人が参加しており 体重ハンデを４タイプ作ってイコールコンディシ…

■４時間２２分 １４６K ２７３３KJ ２８２TSS 今週はレスト無しで割と高い負荷の練習会に参加 唯一？昨日の金曜JETTが流してるような感じになったけど、それでもレストという不可じゃなくてＴＳＳは１００超えてるからそれなりにきつい 梅雨時期は仲間と外で…

■２時間０２分 １４５０KJ １１０TSS 金曜恒例いつものやつ 今週は３日連続きついのやってるから軽めに流しで良いかなと思ってたんだけど ライバルな彼が前日にエントリーしてたので渋々？？参加 ■１時間４８分 ２０８ｗ ８６回転 １２２拍／１６８ 今日のコ…

■２時間２５分 ６２K １４５０KJ １１７TSS 流石に脚重め ３日連続高強度だとこんなもんか？ でも短時間なので一度何処かで一発上げれば脚回りだすのがいつものことなので、ダルーーイ状態でもアラサイに入ってからは２０分走スタート、、２３０～２４０ｗ位…

■２時間２４分 ７９K １５７５KJ １５３TSS アチチさん中心でやってる練習会 今年から時間と距離を変えて実地してたのは知ってたのですが タイミング悪くちょっと参加出来てませんでしたが、これからちょっと行けそうになり本日初参加 集合場所がいつもとは…

今回の件でもう一度タイヤについて考えることにする ウエット路面は気を付ければいいじゃん？程度に考えてたのですが カーブのＲがきついショートコース系のサーキットだと、公道を走る時とはコーナーＧが全然違うのでなんとなくこんなもんでいいや？みたい…

■５時間７分 １８２K ３２２７KJ ３７１TSS いつもの通りレースレポートはこちらで note.com まずは自分のインプレでタイヤを購入した知合いに謝ります グットイヤーのレイン性能が驚愕のスリップレベル、本当ごめんなさい まさかウエットがこんなに滑るとは…

■ZWIFT １時間３０分 ８３０KJ ５６TSS 早朝AHDRのグループライドに参加 ２，５～３倍だったので丁度いいだろうと思ってたんだけど そうだ、、これは海外のグループライドJETTとは違うんだということを思い知らされる そしてコースが登りばかりでライドリー…

久しぶりに参加 ライバルヅカさんも居るな・・・ ■ZWIFT １時間５８分 １４０６KJ １１６TSS JETTベースライドBクラス ■１時間３８分 ２１５ｗ ８６回転 １２２拍／１６７ いつもきれいなグループライドだけど、今日は更にまとまりよく登りからの下り突入も…

天気が微妙だったので朝４時３０分に主催のシミズさんから開催の書き込みがあったので出発 ■２時間１４分 ６１Ｋ １１２５ＫＪ １２０ＴＳＳ 集合場所には８名 １名ツキイチなのでメインメニューは７名で距離をちょっと伸ばしての いつものやつ５本 ８００Ｍ…

■１時間８分 ８３７ＫＪ ６３ＴＳＳ ペーサー使って６０分２１０ｗくらいで坦々と やっぱり予想通りクリスクロス翌日はＴＳＳ１００でも、脚の筋肉が回復してなくて力入る気ゼロ ペーサースタート直後の１０分間も結構きつかったです 最近寝苦しくなったのか…

今日は保田スタートのサイクリング 女性陣５名グループと男性陣６名 コースは同じだけど基本的に女性陣とは別れて同じルートを走る ＲＸ４名 ハンザワ、アキバ、トミタ、タカハシ 昨日群馬でお疲れの湾岸サイカさん 港区王のガクさん ＲＸスピードマンのハン…

■４時間１１分 １３３Ｋ ２８１２ＫＪ ２７７ＴＳＳ ハンさん家族とロシさん家族が一泊で参加してくれたので ハンさん奥様に息子を見てもらえるから、妻も女子メンバーを集めて同じコースを走行 女子のみで２グループに分かれるって見た事無いかも？？ 男性…

■１時間５分 ７４０ＫＪ ５４ＴＳＳ 金曜恒例のやつはお休みして１９０ｗ位で坦々とＺＷＩＦＴ 明日は久しぶりの房総周回練習なのでコンディションを整えたくこんな感じで エモンダ２回目の実走になるので平地下りアップダウンと登りがあるこのコースは総合…

■２時間２８分 ６４Ｋ １０９５ＫＪ １１９ＴＳＳ ＲＸでピストメンバー５名 他チーム７名なので２グループに分けてスタート 先週から引きこもってたので久しぶりの外がもがきなので、まぁ今日はダメだろうと分かってたけど刺激が入れば週末いい感じになるか…

エモンダは先々週手賀沼で一回乗っただけ その時はシートポストが豪快に下がって来てしまい、何だか良くわからないうちに終わってしまった 外走りに行けば良いとは思うんだけど、中々時間の都合がつかずＺＷＩＦＴばかり 週末房総で走る予定なので、そこでじ…

昨日軽めに回してたので何となく動きそうな感じ かといっていきなり高強度やるのは無理っぽいので、いつものＣａｒｓｏｎ＋２を自分なりに指定された数値より＋１０ｗ目指してやってみる ■ＺＷＩＦＴ １時間３０分 １１７７ＫＪ １０８ＴＳＳ ＴＳＳがちょっ…

先週だけで完全回復的な・・・いやでも不思議と回復状態でもない 月曜日だけど軽く回しておく ■ＺＷＩＦＴ １時間１７分 ９００ＫＪ ６６ＴＳＳ アベレージ２００ｗ位で坦々と ＴＳＢはめちゃめちゃプラス状態なんだけど脚が回る踏める気配なく ダル重い感じ…

６月２日早朝父親が他界しました １２月末に体調を崩して病院へ、診断の結果間接性肺炎という難病指定の病気が発覚 思い返せばちょっと歩いたらすぐ息が切れたりということが多々 難病なので治療薬は無く、直すことが出来ないけど現状を維持する治療を選択 …