久しぶりに土日は外でたっぷり走ったので 疲労困憊 そうじゃなくても月曜日は乗らない日なのですが、今日は前日から乗れないと思うほどお疲れモード 昼は目黒までいったので 先週ランチで美味しかったカレー屋さんに再訪 この前はネパールの定食的なダルバー…

■４時間１８分 １４３Ｋ ２４６４ＫＪ ２１８ＴＳＳ 昨日ビオレーサーからセパレートタイプの手直しバージョンジャージが届いたので、それのテスト ジャージ、グローブ、ソックスすべてビオレーサーのレース仕様で出発 セパレートタイプだけどピターーっとし…

■４時間１８分 １３３Ｋ ２５１８ＫＪ ２４３ＴＳＳ オッティモアチチさん主催の長柄周回練習に参加 チームからはタカオカ、イシバシ、タカハシの三名だけど 今日は５パック分けで全員別パックで走行 自分は自走で参加して、嫁さんと息子がゴール時間くらい…

■ZWIFT １時間５５分 １４０８KJ １１５TSS ８月はお盆休みだとかで金曜恒例のZWIFTをお休みしてたので、かなり久しぶりに参加 もちろんライバルのヅカさんもエントリー そしてチーム員のキクも早起きしてエントリーしてた ■JAPAN ZWIFT １時間４２分 ２１２…

早朝のアラサイは気持ち良い 週に一度のピスト練 ■２時間２０分 ６６Ｋ １０５５ＫＪ １２７ＴＳＳ アラサイに入ってから久振りに２０分走スタート この後目一杯もがくので全開でも無いけど緩くも無いペースで ■２０：００ ２４０ｗ ９９回転 １３０拍／１５…

■１時間２０分 １００３ＫＪ ７５ＴＳＳ 昨日のチーム練で出し切り過ぎたのと、ＺＷＩＦＴチーム練メンバーが集まらず自主練習になったので ＺＷＩＦＴ ＡＤＨＲのグループライドに参加 グループライドだけどラスト１５分はフリーレースになり かなり高い強…

三種の神器 アップオイル＋リカバリーは常に２種類 ピンクとグリーン ＺＷＩＦＴ用で使ってるインドア用のオイルは今時期だと外走る時でも有効！！ 血流上げつつ、表面のクーリング機能も付いてるのでサマーオイルと同じような使い勝手がある それプラス消臭…

前日予報で雷雲が大量に発生するという注意勧告的な予報だったので オッティモコバヤシさんから早めに中止連絡が来てたので、今日はＺＷＩＦＴと決めていて早朝５時スタートなＪＡＰＡＮ ＺＷＩＦＴ１００Ｋにエントリー ■２時間２７分 １８３０ＫＪ １４５…

■３時間３２分 １２０K ２２５１KJ １９０TSS 血迷ってないけど今日はピストで行くと決めていた ギア比はいつのもアラサイピスト練習の４８×１６な三倍じゃなくて ４９×１５ 本当は５２×１５くらいで行きたかったけど、ホイルが引っ張られてしまいリアブレー…

アラサイピスト練 ■２時間１６分 ６４Ｋ １１４０ＫＪ １３０ＴＳＳ 全員ピストで同じギア比、チームで５名も集まるなんて凄いな しかも今日はハンさんが休みで５名 新人のエンドウ君が満を期して参加 ＲＸメンバーはタケダ、タカハシ、タカオカ、ヤマモト、…

暑さで若干お疲れモードになってるので 暑さ関係で無理すると回復に時間がかかるのは経験上わかってるので 久しぶりに金曜恒例なJAPAN ZWIFTに出たかったけど ぐっとこらえてADHRの軽めなやつで６０分 ■７０：００ １９３ｗ ７８０KJ ５５TSS しかし最近の首…

お盆休み期間中の疲れが出てきたかも？ 自転車以外で疲れてる気がするんだけど、上半身から下半身がカチコチになってるので 何処かのタイミングで一度緩ませないとなぁ・・・鍼かマッサージ行きたい 久しぶりにＺＷＩＦＴ起動 ■１時間０６分 ７００ＫＪ ６５…

月曜日は平塚まで行く用事だったのと 自分の中では乗らない日になってるらしく、どうしても二度寝してしまう 強い意志が無いのでどうしようもない 今日はチーム朝練 ■２時間４８分 ８７Ｋ １６４３ｋｊ １７４ｔｓｓ 集合場所までの道のりも今日は頑張って踏…

12日 保田でノンビリ 今日は嫁さんが走りに行く、明日は房総周回練 夜は住吉飯店 息子が自分からお肉を食べたいというのは珍しい、、 角煮丼 ここの角煮は八角使っててかおり良くおいしい 13日 房総周回練 ２５Ｋ×4周 メンバーは ＲＸからハンさん、マコト …

房総から一時帰宅で仕事ですが、同じく仕事組はいつも通り朝練開催するとの事なので参加 ■２時間４８分 ８６Ｋ １６００ＫＪ １４９ＴＳＳ ＴＳＳ低め 自分が思ってた以上にヘコヘコでした、、やっぱり暑い中土日きっちり走ったらそれなりのダメージらしい …

今日は嫁さんが走りに行き、昼前に帰ってきたタイミングで 自分１人一度帰宅 明日仕事なので渋滞する前に帰っておきたかった 帰宅するとレックマウントさんか、パーツが届いてた ＶＥＮＧＥ純正のサイコンマウントが先月のキョンアタックにより粉砕して 何と…

保田から木更津へ車で移動して、フルタニ君から誘ってもらった 内房チームの周回練習へ参加させてもらった ■１時間５９分 ７０Ｋ １５１６ＫＪ １７８ＴＳＳ 予想以上に短時間でボリューム稼いだ 集合場所は昔は良く通過してた場所の、かずさアカデミアパー…

今日から三連休、１１日だけ仕事あり ９時までに自宅へ戻り、そこから房総へ移動するミッションなので 今日はなる早で帰宅がマスト 帰りのエネルギーも残しておかないといけない・・・ ■３時間４７分 １３５Ｋ ２６６６ＫＪ ２３８ＴＳＳ 他パックは気温高く…

７月は練習開催予定時必ず雨だったので、一月以上振りのピスト練習 正直今日はお休み予定でしたが、前記時通り部品を返す目的が第一で自宅を出発 脚が重いのは当然ですが、それ以上に日焼けした背中が半端なく痛くてジャージが擦れるたびに悶絶するレベル 低…

■２時間４８分 ８６Ｋ １５８３ＫＪ １５４ＴＳＳ 昨日高強度なのと、まだまだトラックの疲れは抜けてないので 集合場所まではゆっくりと 本日はイシバシ、タカミ、エンドウ、マコトの４名で メンバー的にマイルド走行になって助かるかな？と思ってたけど、…

■２時間２５分 ７４Ｋ １５００ＫＪ １５５ＴＳＳ 出発直前ＶＥＮＧＥのリアタイヤ凹んでるのを発見 パンクじゃなくてバルブがお亡くなりになってる模様、空気入れても虫からシューシュー漏れてたので急いでＧＤＲを準備して出発 ＺＷＩＦＴマシンなので基本…

８月１日～２日のレース内容はこちらで note.com 早朝タケダさんをピックアップしてから現地に向かったけど 今回も渋滞無くスムーズに到着 上信越道路って景色良くて運転しやすいから、距離はあるけど運転疲れがかなり少なく感じる 美鈴湖バンクにいくには、…