2020-07-01から1ヶ月間の記事一覧

ピストでZWIFT

■ZWIFT 1時間07分 563KJ TSS35 結構頑張ったんだけど、一度まわりだすと出力の低いピスト ローラーの負荷装置もカットしちゃったので140w位の出力で走ってました 負荷装置別にカットしなくても良かったかも? まぁでも今日はポジショ…

ZWIFT

週末のトラックレースなためにも 今日は乗っておきたかったけど、またも夜~明け方に雨なので中止 ZWIFTで出力軽めで高回転を意識してAHDRに参加 ■ZWIFT 1時間07分 715KJ 45TSS ピストで走ろうと思ってたけど、後ろのギアを交換…

チーム朝練

■1時間54分 1381KJ 135TSS 昨日は新宿で食事でしたが、早く帰れたのと朝は何とか起きれたので チームミートアップに予定通り参加 群馬で優勝なノリノリのキクと、筋肉痛で歩行困難なイシバシくんな三人でスタート 出だしこそ緩めだったけど、…

チーム朝練中止

ZWIFT ■2時間25分 1727KJ 153TSS 朝起きて外を確認 近所はギリ大丈夫かな?という感じだったけど、1時間後に都内は雨確定モードだったので急遽中止に 5時55分からサイカさんミートアップに招待されてるけど、1時間以上あるのでAH…

やっぱり起きない月曜日

完全にリズムになってるかも? そんなに大きく疲労はしてないと思ってるんだけど、月曜日の朝っていうだけで 休みにしようという思いが強くて起きたけど二度寝~~ まぁ昨日のミートアップも最後は本当にきつくてレースみたいな強度だったので 休んでもいい…

ミートアップ

本来なら来週のトラックレースのため 嫁さんと一緒に境川バンクまで行き練習予定でしたが、昨日の段階で山梨は雨予報確定だったから、オッティモアチチさんに連絡して急遽手賀沼の練習会に混ぜてもらうことに が、、、朝起きたら大雨!! さらに予定変更でア…

東日本ロードレース群馬Day2

詳しいレースレポートはいつものここで note.com 早朝チーム員イシバシ君と合流して荷物を積みかえて出発 本日息子のみ保田にいってしまったため、息子は実家の両親に任せて嫁さんと三名で出発 現地も体温測定の提出とか色々面倒なので子供は連れて行かなく…

レース前日流し

外は雨なのでローラーで60分軽く流したのみ ■ZWIFT 60分 780KJ 60TSS お昼過ぎに嫁さんが以前から行きたいと言っていた 松戸にあるベーグル屋さんへ、、ロピアの近くだったので当然ベーグル→ロピアのルートにはなる この入口は凄い!! こりゃここに行…

アラサイ

■アラサイ 1時間57分 61K 1137KJ 101TSS 久しぶりすぎてタイヤ変わってたの忘れてた・・・ ミシェランチューブレスの空気圧テスト中だったんだ 今日の空気圧は5,5K位でスタート ずっとGDRでクリンチャーだったので、チューブレスの…

ZWIFT クラフトコーラ

■ZWIFT 61分 695KJ 47TSS AHDRグループライド180w前後で流してお終い ようやく楽しみにしていたクラフトコーラが届いた クラフトビールは良く効くけど、、最近コーラのクラフトシリーズが熱い?? 今回選んだのはともコーラ 伊良(…

休み

やっぱり気分の問題か? 月曜日はぐっすり寝たい気分なので、乗る気が起きない 群馬のレースに対しても今の状態だとさほど走れないだろうというのも分かってるけど、今更ジタバタした所で結果が変わるわけじゃないので お休み先行 VENGEようやく直した…

ミートアップ

急に天気予報がズレて、雨になってしまったので 前日アチチさんミートアップへ参加決定 ミートアップは8時から、嫁さんが5時からのイベントレースにエントリーして いつも自分が起きる時間に嫁さん起床してラルプデュエズの1,5倍な距離の山延々登り続け…

バンク練

木曜日にアラサイピスト練習メンバーのシミズさんから連絡あり 土曜日は長野県にある美鈴湖バンクへタケダさんと練習に行くとのこと 土曜日雨だし、嫁さんもピストまだ乗ってないので タケダさん車両を借りてピスト一度乗ったほうが良いと思ってたので、我が…

金曜ZWIFT

昨日は乗って無いのと 脚がカチコチで股関節周りがかなりやばい状態だったので 久しぶりな嫁さんマッサーで悶絶してすっきり 綺麗に脚が動く・・・どうしても人工股関節周りは右足と動きが違うので 変な筋肉が凝り固まってしまうんだけど、まぁこれはしょう…

修理完了

外を確認すると路面は完全にウエット アラサイの場合ぐっちゃぐちゃになるので 夜半過ぎまで雨の場合は中止にすることがほとんど・・・・朝連絡で中止報告が回ってきたのでヤメ ピスト乗る気マンマンだったのでzwiftやるテンションでも無いし ちょっと…

アラサイ

■2時間15分 73K 1470KJ 147TSS 外に出たら霧雨っぽい??? 路面は濡れてなかったし、この時点で雨雲レーダーを確認しても特に目立った雨雲は無かったので出発 今日もGDR アラサイに入りSST狙いで20分 ■20:00 271w 88回転 心拍計がま…

ZWIFTミートアップ

■ZWIFT 2時間03分 1453KJ 129TSS 今日は雨の為チーム朝練は無しなのと、週末の疲れはまだ残ってるから そんな時はAHDRグループライドに参加 2,5~3倍なので後方待機であれば回復走に丁度良い ZWIFTにログインしてアプリを立ち…

長柄周回+複合コース

いつもの長柄周回にアップダウン区間と登りを取り入れた 何ともきついコース 長柄ダムに車をデポして集合時間まで適当に周辺を流す 今日は嫁さんも一緒に移動ですが、周回練習は走らず単独で別コースへ RXからは4名+湾岸5名 ■3時間05分 101K K…

房総練

■4時間22分 134K 3038KJ 295TSS 緩めに走る予定が予想外のTSS300近くに・・・ 日曜日走るので今日はキクのコーナーリング練習メインで、道中はゆったりペースで走ろうかなと思い、メンバーも3名で緩やかペースと伝えてたのですが あれ??…

ZWIFT

■2時間01分 1345KJ 93TSS 木曜日ピスト練が本日にスライドしてたのですが、 やはりまたも雨になってしまい今週のピスト練習は無し ってことで金曜JAPAN ZWIFTに参加ですが どうにも足が動かない・・・んーーーちと凝り固まってるかも??? 後方待…

休み

アラサイピスト練習の日ですが 夜に雨降りアラサイはグチャグチャなので金曜に延期 そして今日はこれといったZWIFTイベントも無かったのでメニューでも やろうかなと思ってたけど、ミートアップもないしメニューやろうかな??という気持ちでは二度寝確…

チーム朝練 ZWIFT

RXミートアップに今日は8名参加 チーム員は三名 イシバシ、キク、マコト 湾岸チームから、サイカさん、コケシ先生、ライバルのヅカさん イイヅカさんと、NICOからロケットマンさん 最後のフリーで虐殺される未来が見えてるけど、千切れるまでは全力で…

サイカさんミートアップ

■ZWIFT 1時間25分 974KJ 85TSS 予定通りチーム朝練は中止だったので、サイカさん主催のミートアップに参加 いつもよりちょっと遅い時間なので出勤までバタバタしてしまうけど、ギリいけるかな?と思い参加 チーム員のイシバシ君も同じく参…

今日も神奈川

流石に昨日はTSS300なので 動けず 今日はまた神奈川方面へ車移動なんだけど、最近ようやくというか首都高速も渋滞が始まってきたので時間が読みにくくなってきた お昼過ぎに横浜青葉だったので 周辺でランチ バーニャカウダランチセットをオーダー、、…

手賀沼

■4時間38分 146K 2634KJ 238TSS 今日からオッティモさんの手賀沼練習も開始するらしいけど あまり多人数になっても、外からの見た目よろしくないかな?と思い、こっちはこっちでやることに RXからは4名 ハンザワ、イシバシ、ヤマケン、タカハ…

ZWIFT

■ZWIFT 3時間0分 2276KJ 191TSS 朝から雨なのでZWIFT この時間帯は何種類もイベントがあり、どれにしようか迷ったけど知合い多数な グランフォンドにエントリー 98Kですが、1192UPと登り多数 エントリー人数もたくさんなので足の合うグルーピ…

ピスト練

■2時間44分 71K 1180KJ 118TSS 短時間高強度というかスピード乗せていく練習 いつも通りギアは3倍で 起きてから準備がささっと終わったので アラサイに入れた時間がいつもより早く、今日はちょっと多めに往復で単独アップしてから集合場…

流し

■ZWIFT 1時間10分 745KJ 50TSS 今日は完全に流しで 疲れとかじゃなくて、脚が完全にカチコチしてるのでサドルも凄く高く感じる・・これはまずい症状なので今日は嫁さんに肘入れてもらおう 緩めてもらわないと故障する 丁度いいと思われる…

チーム朝練ZWIFT~嫁さん誕生日

■1時間58分 1355KJ 123TSS ミートアップ開始時間はいつも通り5時20分なので、それまで150w位でダラダラ流す 今日はなんとびっくり!!フクダさんがスタート地点に居る!! メンバーはRXイシバシ、フクダ、タカハシ 湾岸のサイカさん…