2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧

ZWIFT日韓戦

7時30分スタートのアチチさんミートアップに参加 2時間エンデューロ女性はそのまま男性は計算式による体重設定で 本日自分の体重は98K アバターがめちゃマッチョになってて面白かった ■2時間27分 1801KJ 150TSS 98Kだと、2倍で196w …

外走り

■3時間18分 119K 2151KJ 204TSS ピストのもがきでヒントになってたサドル高 セオリーじゃないんだけどクランク短いのにロードと比べ下死点で合わせた場合 サドル高を高くしなくちゃいけないんだけど、BBからサドルトップまではロードと同じ寸法…

クタクタ

■1時間49分 1305KJ 95TSS 毎週恒例JAPAN ZWIFTベースライドでしたが 今日はまったく力入らない日でフラフラ 回復走に切り替えて参加 前で走るか後ろをキープするかで、TSSがここまで変わるとは・・・ 大体いつも120~130くらいだけど、今日は…

アラサイピスト練 RX50%

■2時間27分 62K 1019KJ 109TSS これからはピストもパワー計装着したのでデータ化出来る 今まではスピードと心拍数のみだったので、これで練習後の楽しみが一つ増えた 今まで何となくでしか?わかって無かったけど、ケイデンスの高さに驚いた・・…

チーム朝練 ZWIFT

■1時間58分 1453KJ 139TSS 今日はスタート前にこれを仕様 インドア用アップオイル 外を走る時のアップオイルとは色々違うらしいのですが、詳しい説明を見たり聞いたりすると頭でっかちなってしまうので、まずは先入観無しに付けてみて使用後どんな…

アラサイ

■2時間18分 78K 1583KJ 145TSS 解除されたから?アラサイが一気に通常モードに戻り あれだけウロウロしてたランナーが消えた・・・・ようやく河口付近は元のように静かな状態になってました 今日は3名で走行 集合前にペース走、土日の疲れはが…

今日もZWIFT

昨日のダメージ大ですが、今日のミートアップはスタートからフリーまでは そこまで上がらないと思うので参加 本日のルールは女性ロードで計算式によっては減量OK 男性はMTB基本的に体重いじらなくて良いのですが、計算式から考えると自分は増量だったので修…

チーム対抗ZWIFTミートアップ

■2時間58分 2309KJ 203TSS 急遽オッティモ/アチチさんからの提案で、いつもは土曜日アジア120Kにエントリーしてたけど、チーム対抗ミートアップやりませんか?と、、木曜日に各チーム人数調整して、なんと60人近く集まりました RXからは、…

金曜ZWIFT

■JAPAN ZWIFT 2時間01分 1520KJ 124TSS ■1時間45分 220w 91回転 120拍/168 あれ?ヅカさんとサイカさんが居ない???? 今日はチーム朝練だったらしい、、、 しかし今日のグループライドはみんな機械の様な安定度…

高回転練

昨日のチーム練ダメージは結構な物だったので今日は流し 昔は良くやってたんだけど最近ベランダ三本ローラー乗らなくなってから、高回転シャカシャカローラーをやらなくなってた 最近ZWIFTばかりでケイデンス落ちてきてるのは気が付いてたけど、出力出…

チーム朝練

■2時間01分 1498KJ 142TSS チーム朝練のスタート時間は5時20分なので、いつもの起床時間をずらすと 生活リズムが狂うのでいつも通り起きて、チーム朝練集合時間までグループライドに参加 30分ほどで途中離脱してチーム朝練集合場所へ キ…

ZWIFT

■1時間20分 1039KJ 90TSS 60分のイベントに参加 火曜の60分イベントは2,5~3倍程度のライド・・・追い込むつもりも無いけど 昨日休養してるので少しだけ上げたい、、、って事で体重設定を75Kに ■60:00 240w 85回転 13…

ストロングスタイル

先週のTSSは900超え 現時点で自分の体力だと900超えてくると、翌週疲れが見え隠れ・・・ やってやれない事は無いけど、このペースは長続きしなく調子が落ちていくのは経験上分かってるので、今週はちょっと落とし気味でTSS700~800位で移…

ZWIFTミートアップ

■2時間56分 2115KJ 178TSS 昨日に引き続き本日もZWIFT 今日はオッティモアチチさんが主宰なミツバチミートアップに参加 80人近く参加なのですさまじい・・・・ 当然脚力に差があるし、女性の参加も多いいのですが 毎回趣向を凝らした…

アジア120K DNF

■3時間00分 2305KJ 204TSS なんと初めての通信落車? いや、LANケーブル接続なので通信不具合ではなく ZWIFT側のサーバトラブルか? とにかく今日は知合いがバンバン落ちていき、結局ゴール出来た人は 知合いだとサイカさんとタカオ…

金曜ZWIFT

■ZWIFT 1時間57分 1467KJ 132TSS ■1時間37分 221w 87回転 124拍/171 スタート直後から足重め、、、 後方でヒラヒラしながら、なるべく一定ペースで走行してラストのスプリントもがんばってみたけど今日は踏み切れず、足がパンパン…

NEWピスト試走

■2時間38分 1350KJ 130TSS SRMを装着して 急いで組み立てたので、走りながら微調整 今までのFUJIトラックはシートポストにクラック入ってたので ビス止めだったから調整出来ないで走ってたけど、やっぱりいじれるといじりたくなるのが…

ZWIFTチーム朝練

■1時間57分 1462KJ 132TSS チーム朝練スタート集合時間は5時20分 時間あるので、適当にコースを流してると反対側からヅカさんも流し気味でスレチガイ まぁこの時間帯に居るのはヅカさんくらいか? 向うはJAPANZWIFTのレース参加…

アラサイ

■2時間29分 79K 1543KJ 144TSS アラサイは相変わらずランナー多め 今まではちょっと運動慣れてない人グループがやる事無くてアラサイウオーキングデビューしてたけど、最近はランナーも増えてきた 河口に向かって左岸の河口付近はまったく…

静岡まで移動

今日は8時まで静岡県裾野まで行くことになってたので 早朝出発 11日GW明けですが、情勢が読めず道路状況が予測できず 朝起きてすぐ道路状況をチェックすると、全然混んでない それでも休み中のガラガラよりは多少物流が動いてるのか?トラック若干多め…

ZWIFTミートアップ

■2時間26分 1744KJ 146TSS ミートアップですが80名参加の大イベント 今回は3グループ分けて時間差スタート 自分は第三グループで前を追いかける組 流石に第三パックはみな上手で余裕があり焦る人いないから 上げ下げまったく無しの一定ペースで…

君津スタート

久しぶりの君津スタートからソロサイクリング ■2時間18分 62K 1645KJ 180TSS 風が強かったので鹿野山を色んな入口から登るコースに変更 フレームは予想通り軽くてシャキシャキして反応よいのでダッシュ力凄い それ以上にホイルがいいのか?タイ…

金曜ZWIFT

木曜日にピスト練習できなかったから 今日やろうかなとも思ったけど、早めの出勤がマストだったので 金曜恒例のやつに参加 ■JAPAN ZWIFT 2時間5分 1578KJ 132TSS ■1時間45分 220w 85回転 133拍/179 今日はヅカさんの他にサイカさん…

起きれず

昨日流してた程度なので、今日はきつめのメニューをやるつもりでしたが まったく起きれず 一応目が覚めたけど、何となくコリャダメだという弱い気持ち先行だったので 今日はやめておく 長年愛用していたFUJIのピストも 流石にもうそろそろいいかな?とい…

房総サイクリング

今日ものんびり早朝サイクリング ■1時間47分 52K 968KJ 56TSS 6時頃スタートして、汗もかかないくらいのペースで トルクは掛けず脚をクルクル回して平坦部をクルっと回って来てお終い 早朝だったのですれ違ったサイクリストは2名くらいだ…

房総ソロライド

■3時間59分 116K 2555KJ 235TSS 今日もまた同じコースをソロライド 鹿野山を入口違いで2本 ■福岡口 ■16:30 300w 81回転 154拍/170 もう一本は別の場所から14分255w 基本ノンストップで走りきるけど、今日は比較的気温…

ZWIFT

■1時間00 704KJ 50TSS ■50:00 197w 107回転 早朝JAPANライドに参加 スマートローラーの電源はOFFにして、無負荷4本ローラー状態で回転数高めでシャカシャカ回す 息子がピザを作りたいと言い出したので、房総行く途中で食材を購入して …

ZWIFT

早朝に流す程度 ■1時間00分 701KJ 49TSS 60分のグループライドに参加、2~2,5倍なので なるべく高回転キープしてクルクル足を回しておしまい ランチは気になるパン屋さんがあったので、房総へ移動する前にそこで購入して 車内で食べながら移動

サイクリング

今日も早朝さらっと走ってくる ■3時間03分 90K 1967KJ 157TSS ■鹿野山 20:34 239w 82回転 129拍/141 鹿野山はクルクル回して、リラックスして上ったつもりだったけど 昨日の疲れでそんなにラクな感じがしなかった 10時位に…

房総ライド

GWスタートですが、7,8日も仕事なので 2,3,4,5,6の5連休 いつもなら仕事が入ってるので、中日とか中途半端な日程しか休めないけど 今年はコロナの影響ですべて止まってしまったので、もう抗わず流れに身を任せるのみだけど これが数か月続いて…