何となく１０月は結構頑張って乗ったので １１月はボリューム稼ぎは辞めて、筋力アップ練習的な自分に一番無いやつをやってみようかなと ボリューム無くなってしまい、これで遅くなるようだったら１２月はまた今まで通りな感じで進めてみようと思うけど あま…
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